夏天的時候,空氣濕熱,身體也會受到影響,導致腸胃失調,很有可能就會上火,出現咽喉腫痛的現象,在炎炎夏日可以自制一些涼茶,預防上火,對于上火癥狀也可以有效緩解,那么夏季如何自制去火茶?夏季喝什么茶去火好?一起來看看吧!
1、夏季自制涼茶
1、去火。
可用金銀花、菊花、黃芪三種中藥材熬湯喝。制作時,先將這三種中藥材浸泡幾分鐘,然后淘洗干凈,再放入鍋內,注入清水,用文火燒沸,約熬30分鐘,將藥汁倒出飲用,也可在藥汁內加入蜂蜜或冰糖飲用,可起到清熱去火的作用。
2、祛濕熱。
夏季氣候悶熱,體內容易產生濕熱癥狀。針對這種情況,可用薏米仁和大棗熬粥喝,薏米仁要熬到全部都裂開為佳。薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用,而大棗則有補脾胃的作用。
3、清肝明目。
在炎熱的夏季里,如果體內熱氣不及時消散,很容易出現頭脹痛、煩躁易怒、眼屎多、眼睛紅或癢、睡眠差等癥狀。對此,可將菊花、枸杞、夏枯草和桑葉摻在一起煮水喝,可緩解燥熱、降低肝火。
4、通便。
在高溫的季節里,身體出汗較多,水分流失較快,容易出現大便干結、便秘的情況。這時,用決明子泡水喝,能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前,最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆,更有利于有效成分的溶解,并且能預防腹瀉。
5、預防熱傷風。
夏天容易出現中暑、熱感冒的情況。可將適當的桑葉、竹葉、薄荷粉碎,與菊花一起放壺內煮水或用沸水泡水喝,對咽喉熱痛、風熱感冒等癥狀能起到一定的預防和治療作用。同時,還有疏風解表、清熱生津的作用。
需要提醒的是,大家在制作涼茶的時候,所有中藥材每次取10克即可,一次飲用量也不宜太多,每天喝上2-3次就夠了。喝涼茶還要依個人體質而定,體質差及寒涼體質的人應少喝,否則可能引起腎虛或腹瀉。體熱型應先分清上火原因。老人、嬰幼兒、產婦或經期女性不適合喝。
2、涼茶不宜喝太多
1、體內痰濕更重
對痰濕體質者來說,喝過多涼茶,過度清熱祛濕,有可能使體質向陰虛轉化,貪涼還會傷害人體的陽氣,使體質向氣虛、陽虛等方向改變,這樣的結果是令體內痰濕更重,更加不易調理。
2、導致脾胃虛寒
一般來說,身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因為老人和孩子的脾胃虛弱,飲用苦寒的涼茶,會對脾胃造成刺激,尤其在秋季寒風漸期,內外夾擊會使脾胃虛寒更加嚴重,甚至出現消化系統的疾病。
3、導致氣血兩虛
中醫認為,血是由脾胃運化所產生,飲用過多苦寒的涼茶,會傷及脾胃,也就是會直接影響到血的運化產生,所以容易導致氣血兩虛的現象發生。
4、引起痛經
女性經期身體虛弱,如果過多飲用苦寒涼茶,會使血流滯澀緩慢,甚至形成淤血,引起痛經、月經不調,還可能使身體抵抗力變差,嚴重危害健康。
