木瓜是一種非常美味的水果，對于木瓜這樣的水果，相信很多美眉們首先想到的是，吃木瓜可以有豐胸作用，那么事實上真的是吃木瓜可以豐胸嗎？美眉們自然是希望自己的胸部能夠飽滿，但是事實上，吃木瓜，并不能起到豐胸的作用，這種作用是不存在的。

1、木瓜并不能豐胸

“吃木瓜豐胸”實為杜撰的神話

吃木瓜能豐胸的說法稱，木瓜中含有木瓜酶，木瓜酶可刺激乳腺生長，因此可起到豐胸作用。所謂木瓜酶，全稱木瓜蛋白酶，又稱“木瓜酵素”。一般情況下，市場上販賣用于食用的木瓜多為番木瓜，番木瓜在未完全成熟時，果實中含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶A、木瓜凝乳蛋白酶B、木瓜肽酶B等多種蛋白水解酶，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，因此，木瓜酶也常被提取用于嫩肉粉、減肥茶、化妝品等食品、藥品、工業用品中。

但到目前為止，并沒有任何科學研究證據證明木瓜蛋白酶可刺激乳腺生長，唯一能刺激乳腺生長的只有雌激素，木瓜蛋白酶可分解蛋白質，同時自己也是一種蛋白質，進入人體后會和其他所有的蛋白質一樣被胃腸中的蛋白酶分解為氨基酸再按照人體需要重新組合，不可能再保持完整，還“跑”到乳房去刺激乳腺生長。吃木瓜豐胸的說法，完全不值得取信。

吃木瓜可“養眼”倒是值得一提

瓜果的顏色通常會暴露它們含有的營養“秘密”，橙黃色的瓜果中通常富含維生素A與β胡蘿卜素，這一原理適用于胡蘿卜、南瓜、芒果等，木瓜也不例外。據《中國食物成分表》數據，每100克番木瓜中含有總維生素A145微克，含胡蘿卜素870微克，與其他蔬果相比，可說含量格外豐富。維生素A又名視黃素，植物來源的β-胡蘿卜素及其他胡蘿卜素可在人體內合成維生素A，其具有維持正常視覺功能的重要功能。相對來說，與其期待木瓜能讓胸部更豐滿一些，白領女性及其他用眼較多的女性不如享受木瓜帶來的“養眼”功效。值得一提的是，胡蘿卜素如果過多食用易沉積體內，導致皮膚發黃，因此需要控制食量。

古今木瓜實為兩種食物

我國最早將木瓜記載于文字的是《詩經》中的“投我以木瓜，報之以瓊琚”，某些木瓜豐胸的說法指出，古人以木瓜為方通乳豐乳，說明木瓜自古就有豐胸的效果。實際上，在我國北方土生土長的木瓜學名為宣木瓜，是薔薇科蘋果亞科木瓜屬的果實，多用來治病，不宜鮮食；而我們常吃的番木瓜則原產于墨西哥南部，17世紀開始引進中國栽培，是番木瓜科番木瓜屬的果實，果肉厚實，甜美可口。古今所說的木瓜是兩種不同的食物，因此，以古人食療方來論證木瓜的可豐胸性，也不能取信于人。需要注意的是，番木瓜盡管美味可口，但番木瓜中含有番木瓜堿，該物質對人體有小毒，因此不宜過多食用。另外，一部分吃了番木瓜出現嘴部發麻癥狀的人群可能對番木瓜中的木瓜酶過敏，更要慎食甚至禁食木瓜。

2、木瓜的食用宜忌

木瓜的食用宜忌、注意事宜：

1、營養缺乏、消化不良、肥胖和產后缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

3、下部腰膝無力，由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。

4、忌鉛、鐵。