腹瀉是生活中很常見的一種癥狀，有時候吃錯食物都會導致腹瀉，腹瀉需要及時進行緩解，這樣不僅能減少腹瀉帶給人的痛苦，還能防止腹瀉導致身體脫水。腹瀉期間的飲食需要注意，那么，腹瀉有什么辦法緩解？如何緩解腹瀉？一起來了解一下！

1、腹瀉吃什么緩解

1、鮮桃

發現便溏或腹瀉初發，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1-2瓣），腹瀉立止或大為減輕。

2、葡萄酒

有調查發現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。

3、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

4、香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

5、石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

6、楊梅

中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

7、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3-5分鐘，待溫后食用，每日2-3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

8、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

9、醋茶

沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。

因此，不想被拉肚子困擾，快速止瀉就吃以上這些治腹瀉食物，比吃藥還管用。

2、腹瀉不能吃什么

1、不能吃大蒜

患腹瀉或腸炎的人是不宜吃大蒜的。

因為腹部受涼或誤食細菌污染的食物，腸壁因受刺激而產生腹瀉，此時整個腸腔處于“過飽和”狀態，如果再進食大蒜，大蒜素會刺激腸壁，促成血管進一步充血，水腫，使更多組織液滲入腸腔內，從而加重腹瀉。

2、不能吃高脂肪食物

腹瀉病人不能吃高脂肪食物，如花生等，這類食物容易刺激腸道，引起腹脹，加重病情。若腹瀉基本控制住，也不易立刻吃這些食物，應進食清淡，營養豐富，容易消化的液體食物。

3、不能吃油膩食物

腹瀉患者不要吃油膩的食物，因為油脂能抑制胃酸的分泌，從而影響消化，而且動物脂肪本身也是不容易消化的，因此腸胃功能較弱的人應該忌吃。

4、不能吃粗纖維食物

含有粗纖維的食物腹瀉患者不宜吃，如韭菜，白菜，莧菜等，這些食物吃下去，會直接刺激腸道，導致腸道蠕動增強，加快，從而加重腹瀉。

5、不能吃雞蛋

腹瀉患者不宜吃雞蛋補充營養，否則有害無益，因為雞蛋含蛋白質很多，病人吃后難以消化和吸收，會導致病情加重，腹瀉病人最好以吃淀粉類食物或含糖食物為宜。

6、不能喝牛奶

牛奶會刺激胃黏膜，健康人群喝牛奶都有可能導致腹瀉出現，如果腹瀉人群再喝牛奶，無疑雪上加霜，不利于身體康復，因此，腹瀉病人切忌喝牛奶。