在產后，很多女性都會出現子宮還未收縮的情況，因為懷孕十月，突然一下子分娩就會讓子宮擴張不收縮。子宮收縮如果不完全，就會影響產婦的很多方面，包括對惡露的排出也不利，那么，生完孩子如何恢復子宮收縮？產后怎么幫助子宮收縮？

1、產后怎么恢復子宮收縮

1、可以服用子宮收縮劑

子宮收縮劑是可以讓子宮平滑肌的藥物，可以讓子宮強制性的收縮，這樣可以幫助生完寶寶的媽媽身體的健康，不過產發婦不能隨意的去藥店購買服用，一定要按照醫生的指導下才可以進行服用的。

2、飲用生化湯

生化湯是中藥湯劑，它是對產婦產后收縮子宮，可以幫助排除惡露很好的作用，而且這樣的副作用也是很小的，對于新生媽媽來說，用母乳喂養都是沒有任何的影響，而順產的媽媽可以即可服用，而剖腹產的媽媽是需要排氣之后才能可以服用。

3、哺乳

生完寶寶的產婦可以進行母乳喂養寶寶，這樣寶寶的吸吮是可以刺激到子宮收縮，從而有促進子宮的復原，而對于沒有母乳的媽媽來說，可以采用一些按摩乳房或者熱敷乳房的方式來刺激乳頭產生子宮收縮，這樣也是有助于子宮收縮的。

4、按摩子宮

剛生完寶寶之后，可以按摩子宮底，這樣可以讓子宮的肌肉受到一定的刺激這樣會自然的收縮，這是一種對子宮恢復的一種方式，不過產婦在按摩子宮的時候，一定要在醫生的指導下進行，以免方法不對或者按摩的部位也不對，影響產后的恢復。

2、產后祛斑吃什么

1、西紅柿

如果需要產后祛斑的話，那么不妨吃點西紅柿。因為西紅柿可以更好的吸收紫外線照射而導致的黑色素出現，這樣就幫助女性擺脫了色斑的情況，只有將黑色素吸收，才能讓我們的皮膚變得又白又光滑。

2、黑木耳

如果我們經常吃黑木耳的話，那么就可以改善肝膽器官的循環，事實上，黑木耳還會有著美容祛斑的效果的，也可以提升產后祛斑的效果，黑木耳的吃法非常多簡單，可以炒著吃，也可以做湯吃，不管怎么吃，效果都是非常理想的，都是可以幫助我們遠離色斑的。

3、山藥枸杞

山藥后期可以起到清肝明目的效果，還能完成產后祛斑的情況，經常吃枸杞會讓我們的皮膚白里透紅，更加有光澤，對于女性哺乳也是有著幫助的，可以更好的提升乳汁的營養價值。

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態，良好的情緒。一個良好的心態對于預防斑點來說也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態和良好的情緒，斑點就沒有可乘之機。

2、每天要保證充足的睡眠。預防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。