身體新陳代謝速度比較慢的話,我們體內的毒素就無法及時排出體外,這樣一來身體肯定是會出現問題的。我們每天吃下去的食物,以及每天新陳代謝留在體內的臟東西,是需要及時排泄出去的,那么身體排毒的方法有哪些?下面就通過這篇文章我們一起來看看。
1、身體排毒的方法
如果是給臉部做淋巴排毒的話,首先要平臥,對外耳部進行清潔。然后就將耳燭的一端點燃,這個時候會發出小量聲音,再將另一端緩慢插入耳洞并以一手固定,保持耳燭垂直狀。這個時候要一只手拿著耳燭,另一手用淋巴排毒手法從下頜排至耳后經頸側排至腋下。繼而再點按耳周穴,頸部肩部揉按。伴隨著按摩的進程,當耳燭燃燒到標示線時,必須熄滅。
對于胸部淋巴排毒手法,用熱毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。將雙手抱肩,一直到肩后頸后,對風池穴進行揉按。用雙手的拇指和食指來輕輕的拉鎖骨,這種手法重復三遍。然后將雙手掌在鎖骨橫位放平,一只手推另一只手,進推滑至左邊腋下,交替推抹數秒,雙手重疊提拉數秒,甩手。這一動作要重復三遍,右邊的按摩也是這個手法。
2、排毒吃什么
1、海帶:吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
2、蘆筍:清熱防口干
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
3、白蘿卜:消食防便秘
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、腌漬均可。
4、黃瓜:清熱排毒促代謝
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。現代醫學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃,脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
5、黑木耳:血管清道夫
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
6、綠豆:解百毒
中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜:醋溜綠豆芽
制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
7、胡蘿卜:降低體內汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜:胡蘿卜燉牛肉
制法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
