心臟是人體最重要的身體器官，心臟主宰著人體的大腦思維活動，體內的血液供給循環，心臟的功能非常強大，但是心臟也是最脆弱的部位，如果我們平時不注意保護心臟，不養成良好的生活習慣，對心臟的危害是非常大的，那么愛情有助心臟健康嗎？戀愛可以保持心臟健康嗎？

1、愛情有助心臟健康

據統計，全世界每3個死亡病例中就有1人死于心腦血管疾病，遠遠超過了艾滋病致死的人數。為此，專家們強調養成健康生活習慣的重要性和愛情對心臟健康起到的積極作用。

人們在罹患心臟病之后，重視伴侶和子女的陪伴護理，保持積極樂觀的情緒，不放任自己緊張、消沉和焦慮等悲觀厭世的情緒，就能為自己的機體注入活力。

為破解其中的奧秘，科學家們利用功能磁共振成像儀等現代科技設備，為調研對象的大腦進行掃描，通過對神經傳輸系統和激素分泌狀況的分析研究來了解戀愛中的人們大腦所發生的變化。結果發現，當人們深深地墜入愛河的時候，大腦中的情感神經會變得既緊張又興奮，這種興奮感可能是內側腦島引起的，因為內側腦島是一個與大腦所有的感覺區域都有聯系的部分；同時，戀愛中的人還會產生大量由神經傳輸的分泌物，這些分泌物會給人帶來積極的心理影響，如產生強大的力量感，對戀人的保護欲望等。相反，當人們失戀后，則會產生失落感，進而表現出緊張、消沉和焦慮的情緒，而這三種情緒正是導致心臟病的三大重要精神因素。（王文）

2、日常保養心臟的方法

1.半分鐘6次深呼吸

研究發現，深呼吸鍛煉幾分鐘，血壓可降低4毫米汞柱。

2.常做蹲伏鍛煉

力量訓練有助于提高好膽固醇水平，降低心臟病危險。蹲伏運動可訓練最大肌肉群，效果最佳。

3.接種流感疫苗

研究發現，接種流感疫苗可以使心臟病危險降低一半。

4.每周曬太陽20分鐘

科學家發現，曬太陽20分鐘可促進體內一氧化氮的產生，進而降低血壓。每周曬太陽兩次，每次10分鐘即可。

5.擊打沙袋

研究發現，通過擊打沙袋等發泄的男性，心臟病危險可降低一半。

6.每天冥想20分鐘

研究發現，每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑郁降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險。

7.每周兩三次有氧運動

研究發現，運動過量傷害心臟。每周做2~3次有氧運動可使運動過量男性心臟病危險降低57%。

8.每天補鉀1000毫克

研究發現，每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。一根香蕉含鉀約420毫克，一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。

9.常捏握力器

研究發現，握力器訓練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓練2分鐘。

10.每天吃1杯豆類食物

新研究發現，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱。

11.每周性愛兩三次

研究發現，每月性愛不足1次的男性比每周性愛兩三次的男性心臟病危險高出45%。與運動一樣，性愛能對心血管系統起到保護作用。

12.每天半杯核桃

專家表示，核桃中富含的α亞麻酸(一種歐米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。研究發現，每天吃半杯(約半個拳頭大小)核桃可改善血管功能。

13.多吃橙色食物

研究發現，血液中β胡蘿卜素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險增加3倍。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿卜素。