很多人在平時生活中有各種不同的小習慣，很多人在長時間的坐姿下自然而然的就會有蹺二郎腿的習慣，但是長期翹二郎腿對身體不僅沒有益處反而還會給自己的身體健康造成威脅。那么蹺二郎腿有哪些危害呢？下面我們一起來了解下

1、蹺二郎腿的危害　　

　 1、時間太長致腿部靜脈曲張

　　蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

　　2、致O型腿

　　蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的 風險。同時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松 弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

　　3、引起陰道炎等婦科病

　　女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

　　4、影響男性生殖健康

　　“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利?！敝嗅t專家說，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種 高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，中醫專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風 處走一會兒，以盡快散熱。

　　5、誘發心腦血管病

　　蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。

　　6、提早出現退化性關節炎

　　所謂“退化性關節炎”，是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以后。蹺二郎腿 不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節 炎的風險。

　　7、容易傷脊柱

　　久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性脊柱炎常發于長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。而且，強直性脊柱炎的致殘率很高，如果不及早合理的尋求中醫中藥治療，高達60%的強直性脊柱炎患者會發生不同程度的致殘。

2、正確的坐姿

　　腰部靠著椅背，有個支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。因此，要根據身高和腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態為最佳。

3、蹺二郎腿好不好

　　臨床上表明，蹺二郎腿的時候會造成簡單的彎腰駝背。經常這樣坐著，會使腰椎與胸椎的壓力不能夠均勻的分布，導致脊椎神經被壓迫，引起下背疼痛。

　　此外，據美國專家介紹說，蹺二郎腿還會導致人們腿部的血液循環流通不暢，造成腿部靜脈曲張，嚴重的情況就會出現青筋暴突、潰瘍和其他的一些類疾病。甚至在美國調查的報告中顯示，有很大一部分的婦女患有不同程度的靜脈曲張癥狀，還有一些人說腿部經常會有不適的情況出現。所以愛美的女士們，你們要注意嘍。

　　另外，針對于男性來說，若是長時間保持在一個蹺二郎腿的狀態下的話，會使大腿內側及生殖器周圍溫度升高，從而損傷精子，甚至長期如此，可能影響生育。為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。