很多男性都有煙癮，甚至從很小的時候就開始抽煙，我們都知道抽煙有害健康，特別是對抽煙者的肺有很大的傷害，其實抽煙的危害還遠不止此，煙草中的焦油會導致女性陰道干澀，影響性快感，抽煙還會影響男性的性器官，導致陰莖越來越小或陽痿。

1、抽煙對性器官的影響

煙草燃燒后的黏性殘留物--焦油，因含有苯丙芘，則可導致陰道的干澀，影響性快感。

還有，在性愛過程中，要想持久地享受更暢快淋漓的性愛，必須保持有力順暢的呼吸，而吸煙是導致肺癌和支氣管炎的主要原因，它們會讓人的呼吸變得綿軟無力。而且，吸煙也會促使心血管系統受累，輸氧能力下降，導致性愛中心絞痛和呼吸困難的發生。另有依據顯示，性無能乃心臟病的初期警鐘。

另外，煙霧中的尼古丁促使陰莖海綿體平滑肌收縮，從而導致陽痿。美國波士頓大學醫學院經過研究也發現，吸煙對性器官有影響，它會使陰莖變小。這是研究員們利用二度尺，詳查二百名男士的陽具后，總結得出此結論。

對此研究結論，影響心臟原理相同研究員之一薩林波爾博士表示，有關研究是過去同類型報告中“最重大的”發現。

吸煙對男性性器官的影響，與其對心臟的影響在原理上是一樣的，吸煙會破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而形響控制性器官勃起情況的物質--彈性硬朊。也就是說吸煙可能減弱男士性器官勃起的能力。

不管吸煙令陽具變短的說法是否是危言聳聽，也不管我們是為了享受性愛，還是為了身體的健康著想，也許我們都應該把煙熄滅。讓性愛無煙，只有“煙”消霧散，性愛才可無邊。

2、完美性愛方式

在《男人進臥室向左，女人進臥室向右》一書中，約翰·格雷總結了4種“性愛套餐”供夫妻選擇，包括有規律的家庭小菜“常規性愛”，每月一次的經典“性愛大餐”，以及“快速性愛”和素餐“擁抱”。在4種套餐中，快速性愛和常規性愛更合乎男人口味；性愛大餐和擁抱則更偏重滿足女性的需求。

常規性愛是不能少的

性生活在親密關系中有舉足輕重的地位，沒有了性生活，愛的成分自然減少，所以，夫妻每個星期至少要有一次常規性生活。它就像家庭小菜一樣，中規中矩但讓人有溫馨的感覺。

在性生活過程中，每一個環節都應該照顧到，比如有充分的前戲，丈夫要觀察妻子的反應，引導她進入高潮；而妻子要配合丈夫的每個動作。

偶爾一試快速的性愛

男性的性需求往往來得快去得也快，如果每次都要求他配合愛人的節奏，未免有些殘忍。所以，當丈夫“想要”但妻子又“性致”不高時，可以讓他擁有一場快速性愛。只要3―5分鐘，男性就可以完全釋放，這能弱化男性對前戲的排斥，掌握性愛的主動權。但在快速性愛后，丈夫一定要充滿感情地告訴妻子：“很感謝你為我做的一切。下次，我一定會讓你也享受到美好的高潮。”

每月來一次“性愛大餐”

這必須具備3個要素：陌生的環境、浪漫的氛圍、充足的挑逗。約翰·格雷指出，熟悉的環境和過程會讓人產生惰性，偶爾改變一下性生活地點、節奏，則極富刺激性，在親密關系中能起到催化作用。因此，夫妻們不妨每隔一兩個月，去賓館開個房間，或到郊外旅行，拋開孩子、工作、賬單，完全沉醉于甜蜜性愛之中。如果不習慣在外面過夜，那也可以在家進行，不過丈夫一定要做足準備工作。比如，先帶妻子去高級飯店吃飯，為她買束鮮花；回到家后，在浴缸里放滿水，撒上些花瓣，兩人可以一起泡會澡。

給妻子一個溫情的擁抱

女性對男性的擁抱很敏感，甚至將它視為釋放性愛的一種方式。所以，丈夫應常常給妻子一個表達情感的擁抱。而且，這個擁抱要有力、帶有感情且持續時間長，這會讓妻子感覺到被需要。

中國性學會深圳市分會籌委會主任、深圳市計劃生育服務中心主任陶林教授在接受《生命時報》記者采訪時表示，4種性愛套餐是一種理想化的狀態，要完全照搬到現實生活中，也許會有些難度。因為有些人的性愛節奏就是快，怎么都慢不下來；有些人卻必須慢條斯理，快了就無法獲得高潮。

陶林指出，對那些自我控制能力較差的男性而言，首先要學會把握節奏，盡量控制自己別“跑到”妻子前面。如盡量延長前戲時間，減少每分鐘抽動的次數，過去若每分鐘抽動80次，可嘗試著減少到50次以下。抽動頻率下降了，自然可以延長性愛過程。“夫妻可以根據實際情況，在現有方式的基礎上加以改進，讓性生活更富新意。”