人們飯后通常喜歡立馬去散步，或者站至少一個小時再休息，更有人喜歡吃完飯就立馬洗澡沐浴的，那些都是沒有一點科學依據的口口相傳的錯誤經驗之談。我們飯后有適宜做的事，也有不適宜做的事，那么到底飯后做哪些事會傷身呢？飯后不該有的壞習慣有哪些呢？

1、飯后5件事傷身

1.喝濃茶

飯后本來就不應該喝大量的水，以免沖淡胃本身分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

加上茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收。

2.吃水果

吃飯后果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃里已經存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

3.洗澡

飯后洗澡同樣不是一個好習慣，飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

4.抽煙

抽煙就對身體有害，飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統活動頻繁，如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

5.散步

俗話說“飯后百步走，活到九十九”，但實際上飯后立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以后再去散步。

2、飯后適宜做的事

1、燒烤后吃根香蕉

現在的年輕人都喜歡吃燒烤，但是你知道為什么燒烤后要吃根香蕉嗎?那是因為燒烤類食品會產生比較多的苯并芘等致癌物。最新的研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護你的胃腸。

2、飯后喝大麥茶或橘皮水

如果你消化不良，飯后可以喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可以很好的增加胃液分泌，促進胃腸的蠕動，對食物的消化和吸收都是很有好處的。

3、吃火鍋后喝點酸奶

還有很多人都很喜歡吃火鍋，其實吃火鍋后喝點酸奶對身體好。火鍋湯溫度比較高，配料咸辣，對胃腸的刺激還是很大的。如果你能吃火鍋后喝點酸奶，可以有效的保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以很好的抑制腐敗菌的生長。

4、吃方便面后吃水果

中國是一個方便面消費大國，有很多人都喜歡吃方便面，其實吃方便面后吃點水果還是很好的。進食方便面后吃一點水果，比如：蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條會更加的柔軟，特別有利于腸道吸收水分，幫助其消化。