經過了漫長的孕期，孕婦們終于可以和自己的小寶寶見面了，這是一件非常值得高興的事情，但是媽媽們在高興的同時也要注意自己的身體調養，尤其是在月子期間的調養，孕婦在坐月子期間有很多注意事項，那么產婦坐月子要注意些什么？坐月子要注意什么？

1、坐月子注意事項

產婦坐月子應該注意什么？坐月子期間，產婦需要積極的調理好自己的心態，做好自己已經身為人母的準備。同時，產婦居住的環境，家人要把衛生方面要收拾干凈，注意通風透氣。產婦需要多多的注意休息，每天可以適當的走動，散散步，但是不要讓身體感到疲憊。飲食方面注意科學搭配，吃一些容易消化的清淡的食物，不要大補特補。

孕婦還可以每天喝點有營養的湯類，吃些蔬菜和水果，多喝點水。同時，需要注意私處的衛生，及時的更換衛生巾，保證身體的干凈衛生，預防感染。許多人聽老人講坐月子期間不可以洗頭，其實這是錯誤的。現在坐月子是可以洗頭的，注意水溫要稍微的熱一點，不能用冷水洗頭，洗完頭以后即使的用吹風機吹干頭發就行了。

女性產后主要是多注意休息，可以適當的活動一下，科學的飲食，每天按時的睡覺。如果是在炎熱的夏季的話，注意房間里的通風，很熱的話可以適當的吹空調。產后每天多喝水，不要吃一些生冷的食物，辛辣的和不易消化的食物也不要吃。還有就是坐月子期間不可以有性生活。

以上就是小編為大家介紹的關于產婦坐月子應該注意什么這個問題的相關內容，希望對大家有所幫助。

2、坐月子吃什么有營養

(1)燉湯類

營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

(2)雞蛋

蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。

吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。

(3)小米粥

富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

(4)紅糖

富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

(5)魚

營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

(6)芝麻

富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

(7)蔬菜水果

含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。