對于老年人來說，有白頭發是非常正常的事情，我們常常用白發蒼蒼來形容一位老人，可如果是年輕人，或者是中年人有白頭發，那么就說明有問題了。中醫認為腎其華在發，因此過早出現白頭發，說明腎虛。那么長白頭發怎么辦？女的長白頭發怎么辦？

1、長白發原因

有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等，從中醫角度來看，這會耗傷脾胃的氣血，致使頭發不再潤澤亮光，青絲也會隨之增多。

還有不少人容易著急上火，肝火傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因而會使肝血無法潤養頭發，致使頭發變枯，青絲增多。

從西醫的角度來剖析，頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞發生的黑色素削減等因素致使的，其間，遺傳因素占到很大份額。

一般情況，咱們人體內所含有的微量元素是也許影響咱們頭發的色彩改動的，例如說人體內所含有的銅、鐵、鋅元素如果是缺乏的話，或者是人的血液中含有的鉛過高的話，那就很有也許致使人呈現青絲。

有不少人為了漂亮而燙染頭發，人為地改動頭發的色彩、形狀等，這也會給頭發造成直接損害，然后增加青絲或掉頭發的也許性。

此外，咱們常說“一夜愁白頭”，這說明當一個人所承受的壓力過大，精神極度焦慮或憂慮時，也也許加快黑發變白。

2、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

白頭發長在頭上很顯眼，是都不想看到的，是否有什么秘方不長白頭發呢？

3、水果

水果是有很多種的，大家也是知道水果有著不同的營養功效，對于白頭發多的人應該是吃什么水果好呢?好廚網在這里推薦幾種水果，有效滋養秀發。

飲食和美容絕對有密不可分的關系，通過吃不同的水果，還能滋養你的秀發哦！

(1)柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

(2)蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

(3)木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

4、白發變黑的方法

1、黑豆醋使白發變黑

做法：將黑豆放入同等量的陳釀米醋中浸泡，用小火將醋泡黑豆煮成糊狀，然后用黑豆醋糊涂抹在頭發上，可以使頭發變黑。

功效：用治各種非遺傳性白發，頭皮有皮膚病者禁用。

2、雞蛋清使白發變黑

做法：取適量的雞蛋清抹在頭皮上，稍微用手在頭部做按摩，待蛋清在頭皮上快干時，用清水洗凈即可。

功效：去頭皮屑、滋養、烏黑頭發。

3、何首烏使白發變黑

做法：將何首烏洗凈后，隔水蒸30分鐘后研制成泥狀。用普通的洗發水洗完頭發后，將何首烏泥狀敷在頭皮上，20分鐘后用清水洗凈即可，每周一次。

功效：何首烏使傳統的補益藥材，何首烏可以使頭發烏黑濃密。

4、當歸可使白發變黑

做法：取30克當歸加入適量的水，在洗完后發后，再用當歸水洗頭發即可，在用當歸水時，可配合適量的頭皮按摩，效果更佳。

功效：防脫發、滋潤皮膚毛發、使頭發烏黑發亮，還能防止頭發變黃、變白。