現在在市面上還有無糖飲料這樣的飲品，很多減肥的美眉們會認為說喝無糖的飲料，更能夠有助于減肥，但是事實真的是那樣的嗎？當身體里面的糖分過高的時候，確實我們的身體會容易發胖，也會增加患糖尿病的風險，無糖飲料并不能起到減肥的作用哦。

1、并不能減肥

一項來自英國的最新研究顯示，喝無糖飲料能減肥的說法根本無科學依據，喝無糖飲料并不能起到減肥的作用，相反，過量飲用會影響身體健康。

研究顯示，一天飲用兩杯及以上甜味飲料的志愿者，罹患Ⅱ型糖尿病的風險是不喝飲料志愿者的2.4倍。甜味飲料包括含糖飲料和添加人工甜味劑的飲料，后者包括無糖可樂和無糖香甜酒等。一天喝下5杯甚至更多無糖飲料的志愿者，罹患Ⅱ型糖尿病的風險增為4.5倍。研究人員進一步計算發現，每天喝一杯200毫升含糖汽水，罹患Ⅱ型糖尿病風險增加21%，而每天一杯無糖汽水，患病風險增加18%。

研究人員認為，無糖飲料可能刺激食欲，讓人更渴望高糖食物，與減肥的初衷背道而馳；此外，人工甜味劑可能引起脂肪組織內部和腸道細菌的化學反應，令機體的葡萄糖耐受性變差，引發Ⅱ型糖尿病。營養學家認為：如果要控制體重，喝白開水肯定是最佳選擇，但對于長期依賴于喝飲料的人群而言，一下子完全戒掉飲料是很艱難的。

2、健康減肥茶

桂枝葛根茶

適用對象：上半身肥胖者。

材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹參各6克，桑葉4.5克。

功效：桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的功能;枸杞可養血補陰，促進免疫功能及造血功能;葛根助上半身發汗解熱;丹參可活血祛瘀;桑葉清熱涼血。

做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。

檸檬首烏茶

適用對象：下半身肥胖者。

材料：檸檬草1大匙，何首烏6克，女貞子9克，川芎6克，黑豆與紅豆各2大匙。

功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果;何首烏益精血、補肝腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目;紅豆、黑豆能補血利尿、消水腫，促進新陳代謝;川芎可行氣活血。

做法：將檸檬草、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆一起搗碎，加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。(屠煥平)

溫馨提醒：如果大家要購買減肥藥，一定要注意以下幾個問題避免對身體造成影響：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它并發癥。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案后，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批準文號，是否是國藥準字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。