好的生活習(xí)慣帶來好的身體，生活里哪有什么十全十美，一切都只是著眼的地方：看到美好，自然快樂；看到不足，自然煩惱。人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關(guān)注過睡眠問題呢?　

1、幾種常見病的適宜睡姿

　　肺結(jié)核：

　　兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。

　　如果左肺有病，適宜左側(cè)睡;

　　右肺有病，則宜右側(cè)睡。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭：

　　采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。

　　中耳炎：

　　一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取側(cè)臥位，以促使膿液排出。

　　胃潰瘍：

　　胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。

　　心臟病：

　　心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。

　　若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。

　　高血壓：

　　高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。

　　膽囊炎、膽石癥：

　　宜采取右側(cè)臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

　　腰背痛：

　　適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。

　　頸椎病：

　　睡覺時應(yīng)把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

2、睡眠狀態(tài)暗示健康狀況

　　睡覺打呼嚕

　　聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動沒?

　　《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。

　　如何解決：

　　肝膽經(jīng)絡(luò)有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復(fù)脾腎功能，恢復(fù)胃生津脾行津的功能。

　　也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

　　趴著睡，抱著東西睡

　　總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。

　　這可反映了你心陽不振哦，嚴(yán)重的話，還有可能會出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。

　　如何解決：

　　平時要注意恢復(fù)心氣，可以平時艾灸內(nèi)關(guān)穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

　　手腳縮成一團

　　為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？

　　這種現(xiàn)象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。

　　如何解決：

　　可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

　　說夢話、磨牙

　　說夢話、磨牙，是因為心經(jīng)有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好。

　　否則產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢游的情況。這些，都是心的問題哦。

　　如何解決：

　　針對心經(jīng)有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，產(chǎn)生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據(jù)具體的癥狀，方證對應(yīng)，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

　　容易醒、夜尿多

　　如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。