產后身體恢復是個艱難的過程，但是有時十分重要和特殊的過程，特別是對于剖腹產的產婦來說，剖腹產后因為小腹傷口的原因，恢復的時間更長，產婦需要從飲食和運動兩方面來進行身體恢復，那么剖腹產產后恢復要注意什么？剖腹產產后恢復的注意事項？

1、剖腹產后恢復注意事項

首先我們先來說說剖腹產產后恢復身體方面的護理，剛做完剖腹產的婦女一般來說都會比自然順產的產婦更加虛弱，這是因為剖腹產后麻藥漸漸退去，疼痛感覺逐漸增強，這導致了很多時候剖腹產產后恢復的工作更加的繁雜。

剖腹產產后恢復的時候，一開始需要注意產婦的姿勢，不要牽拉到傷口，以防止還沒愈合的傷口再度破裂，并且采取適合姿勢側躺，剛開始的8個小時之內也不適宜喝水。因為開刀導致的腸胃功能蠕動的減慢，會引起產婦便秘，脹氣的癥狀。這是因為腹部不敢用力，不利于排泄，在手術完幾天之后可以通過適當的運動來排氣，促進腸胃蠕動，防止粘結，盡早恢復正常的排泄功能。

除了生活上身體上的剖腹產產后恢復情況，家人和丈夫還需要注意剖腹產的產婦心理的變化和健康情況，有許多的產婦在剖腹產產后恢復的過程中不太容易接受自己是剖腹產，并且沒有很強烈的帶入感，這需要一個過程慢慢的去讓她體會作為媽媽的新角色。而家人和丈夫在剖腹產產后恢復方面起到了很重要的作用，需要時常與產婦溝通，讓她多與同樣經驗的人交流，這樣能夠幫助剖腹產產后恢復的更好。

2、剖腹產后運動恢復

有關專家針對剖腹產后恢復運動進行了詳細的分析，具體有以下幾種運動：

1、蹲立運動。媽媽們刻意先將雙腳分開，與肩部同寬，然后由上到下均速的蹲下、站起。媽媽們刻意根據自己的個人體力以及情況來進行規劃，每天盡量的還是要多做幾次。這項運動能夠幫助媽媽們增強盆底肌的延展性，如果分娩的過程中有縫合的傷口，該運動還能幫助傷口更快的愈合。

2、單車運動。媽媽們刻意讓自己平躺在床上，然后將兩腿向上平行舉高、彎曲，在空中模仿腳踏車蹬踩的運動。該運動刻意幫助媽媽們改善全身的血液循環，防止腿部出現腫脹的情況。不過大家需要注意，在飯后短時間內是不能進行的。

3、腹肌練習。同樣也是躺在床上，用枕頭墊在腦后，兩臂自然的放平并且交叉在小腹上，兩腳彎曲自然的分開，然后在抬起頭部和兩肩，呼氣時用兩個手掌輕輕地壓腹部兩側，把腹部的兩側僅僅的壓在一起。這種姿勢在保持數秒鐘之后，呼氣、放松，重復3次。

通過上文的解答，想必大家對剖腹產后恢復運動已經有了一個新的認識。另外，媽媽們也可以在醫生的指導下使用湯臣倍健茶多酚荷葉片或者左旋肉堿茶多酚荷葉片，其效果也是不錯的。