很多人都有裸睡的習慣，很多人覺得裸睡很舒服，身體沒有束縛感，裸睡確實有很多好處，但是如果不注意的話可能會引起一些疾病，所以裸睡也是有注意事項的，不少人在裸睡的時候會出汗，那裸睡出汗是怎么回事？裸睡為什么會出汗？

1、裸睡出汗是怎么回事

裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，過熱導致出汗，人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。裸睡出汗，還可能是因為裸睡時更容易促進身體新陳代謝導致出汗。此外，若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起，所以可以在醫生指導下服用相關藥物改善。

2、裸睡出汗怎么辦

裸睡出汗若是由于被子太厚，可以換輕薄的被子，保證睡眠時的舒適。若是由于腎虛或身體虛弱等原因導致的盜汗，要及時的就醫診治，在醫生的指導下服用相關藥物進行緩解，同時要注意飲食的清淡，注重科學飲食。

3、裸睡的好處

(1)利于肌肉放松

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，身體無拘束，有利于血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。

(2)皮膚的代謝和新生

皮膚是人體最大的器官，它除了有保護作用外，還有代謝作用，是人同外界進行物質交換的重要通道之一，裸睡無疑有利于這個通道的暢通，有利于皮膚的排泄和再生。

(3)利于減肥

裸睡能讓皮膚自由的呼吸，穿著衣服，蓋著被子睡覺，皮膚不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸發，衣服和被子的壓迫感會影響血液的流通。裸睡能讓皮膚正常呼吸，加速血液循環，也就會消耗更多的油脂，利于減肥。

(4)利于精神放松

裸睡有一種無拘無束的自由快感，渾身舒適，有助于緩解壓力解除疲勞，還能減緩腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，改善睡眠。

(5)利于生殖部位的衛生

內衣褲很容易成為霉菌的滋生地，裸睡有利于女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利于增強男性精子的活力。

(6)促進兩性親密關系

裸睡有助于喚醒激情，裸睡時夫妻肌膚親密更加方便，還可以增加自信，充分裸露身體會讓你感覺自己更性感，從而自信倍增，對婚姻生活也充滿信心。

4、哪些人不適合裸睡

1、月經期的女人不適合裸睡，不僅有衛生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。

2、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

3、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

4、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

5、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。

6、有特異性體質的人應該慎選裸睡。

5、裸睡對性功能益處大

很多人會覺得裸睡是件難為情的事，其實，舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達。如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

裸睡有種無拘無束的自由快感，研究證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。

中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究。

良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子、床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。