冬天是一個懶人福利季節，因為冬天可以不用每天洗澡、換衣服等，但有些“太愛干凈人士”還是喜歡每天泡澡、淋浴，而且洗澡水的水溫還喜歡高的，那樣會導致你的皮膚更加敏感，容易使皮膚產生瘙癢癥，因此，冬季愛洗澡會導致皮膚瘙癢，那么冬季洗澡如何避免皮膚瘙癢呢？

1、冬季愛洗澡會皮膚瘙癢

人體皮膚在通常情況下會自然的分泌出油脂來保護我們的肌膚，雖然在夏天會顯得皮膚油膩，但是到了冬季反而是“天然的保護層”。如果冬季洗澡洗的過勤就會將這個保護層洗掉，造成皮膚瘙癢。下面聽聽專業人士怎么解釋為什么冬季洗澡洗的過勤會導致皮膚瘙癢的吧。

2、為什么洗澡會皮膚瘙癢

人體皮膚由角質層、皮脂膜、皮脂腺、汗腺等組成。皮脂膜中的成分對表皮有著愛護、滋潤的作用，是身體天然的保濕因子，皮脂膜最怕堿性刺激和高溫破壞。冬季寒冷干燥，人體皮膚的皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液的能力下降，皮脂膜會變薄。

如果此時洗澡過勤或者天天泡熱水澡、搓澡并喜歡多用浴液，就會使皮脂膜進一步變薄，破壞皮膚表皮的保濕作用，瘙癢就會隨之而來。

3、冬季洗澡防皮膚瘙癢法

1、洗澡水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好。但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。

4、洗完澡后，要全身涂抹潤膚露。可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

4、冬季如何預防皮膚瘙癢

1、避免搔抓：由于瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環，因此患者要盡量避免搔抓。

2、衣物寬松：內衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。

3、飲食清淡：飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發物，多吃新鮮蔬菜、水果。

4、及時就醫：另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續時間長或反復發作瘙癢，與季節沒有明顯的關系，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號，應及時前往醫院就診，早作治療。

雖然不建議冬季過于頻繁洗澡，但是男、女各自的私密部位仍然建議要每日清洗，避免疾病發生。保持一個良好的生活習慣，晚上是皮膚最好的休息時間，應保證充足的睡眠、規律的生活。

5、冬天如何保持皮膚濕潤

1、不要在秋冬早上用洗面奶洗臉。進入秋冬干燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面奶來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。秋冬洗臉小提示：只用清水洗臉即可。水與油并不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會干燥緊繃，反而更加滋潤。

2、不要用保濕精華來鎖水。不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變干？這是因為精華吸收快，主要是針對深層的細胞修護，容易深入皮膚內部，卻不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是容易缺水。秋冬鎖水小提示：所以，用保濕精華的鎖水效果并不明顯，這一步可以省去了。因為秋冬空氣流動得快，比其他季節更加容易帶走臉部角質層的水分，面霜含有的脂質體比較多，只需薄薄的一層就已經起到封鎖保濕成分的作用。

3、不要擦厚厚一層潤唇膏過夜。嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它干裂，這就錯了！太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易干，死皮越來越多。秋冬潤唇小提示：一個禮拜做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳！這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力。

4、不要不停地噴保濕噴霧。皮膚干燥的時候，不能不停地噴噴霧來“補水”，因為干燥的天氣特別容易把留在臉上的水份迅速蒸發，這意味著皮膚里面的水分也跟著加速蒸發，所以大家會發現越噴皮膚越干。使用保濕噴霧提示：其實狂噴噴霧這一步是可以省的，大家只需在噴了一次保濕噴霧之后，立刻擦上一層保濕乳液，臉上的保濕成分不會那么容易揮發，保濕的效果會比不停地噴保濕噴霧來得持久。