對(duì)于陰道松弛的女性來說，如果有效縮陰是十分重要的事情。因?yàn)殛幍浪沙诘奈：赡艽蠹易钋宄木褪怯绊懪九九倔w驗(yàn)，而實(shí)際上陰道松弛對(duì)于生殖系統(tǒng)的危害也非常大，在縮陰方法中使用露娜球是不錯(cuò)的選擇。那么露娜球適合哪些人群使用呢？哪些女性用露娜球比較好？

1、適宜人群

瑞典lelo Luna Beads露娜球的產(chǎn)品功效：與任何肌肉組織一樣，陰道環(huán)肌和盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變?nèi)醵椥?。而引起肌肉松弛的因素，主要是透過年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期操勞、分娩和荷爾蒙失調(diào)而引起，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致女性的性欲減低。瑞典lelo的露娜球可以幫助女性循序漸進(jìn)地鍛煉陰道肌肉，對(duì)各年齡段的女性私密處健康有著眾多益處。

適用于所有成年女性——增加血液循環(huán),提高神經(jīng)肌控制力并加強(qiáng)陰道與直腸的整體健康;預(yù)防或治療尿失禁問題,有效控制和預(yù)防痔疾;減緩陰道痙攣與性交疼痛;增加性愛敏感度,讓女性更容易達(dá)到性愛高潮。

適用于嘗試懷孕的女性——透過性高潮來增加懷孕的機(jī)率;透過放松與控制肌肉預(yù)先保養(yǎng)陰道,以便日后分娩順利;設(shè)為產(chǎn)后迅速復(fù)原的訓(xùn)練計(jì)劃。

適用于產(chǎn)后女性——加快產(chǎn)后復(fù)原速度;加快外陰切開手術(shù)的恢復(fù)速度;有效幫助產(chǎn)后陰道重獲堅(jiān)實(shí)。

適用于更年期女性——訓(xùn)練身體容易接受更年期癥狀;減少間質(zhì)性膀胱炎的發(fā)生,緩和陰道疼痛的癥狀; 減少尿失禁的機(jī)率。

適用于年長(zhǎng)女性——提高陰道壁的厚度;增強(qiáng)陰道自然濕潤度;預(yù)防或治療骨盆腔內(nèi)器官下垂。

總之，對(duì)于露娜球適合大多數(shù)女性使用，成年女性，嘗試幻云的女性和產(chǎn)后女性都是可以嘗試的。

2、恢復(fù)產(chǎn)后陰道松弛

1、從產(chǎn)后第3天開始，就可以練習(xí)產(chǎn)后操，加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練和腹肌運(yùn)動(dòng)。

2、坐完“月子”身體恢復(fù)后可多游泳，有針對(duì)性地鍛煉腹部肌肉。

2、縮陰的水果有哪些

1、橙子

橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊致水潤。一般建議飯前或飯后半個(gè)小時(shí)以及睡前吃橙子縮陰效果最好。

縮陰吃法：橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物，將兩者結(jié)合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，煮開后放入橙肉攪拌即可。

2、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性;內(nèi)含的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助于陰道壁纖維的再生。

縮陰吃法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同時(shí)富含維生素C，能讓你的陰道更加緊致水潤，有效分解沉積色素。而且西柚熱量低，是減肥縮陰的水果最佳選擇。

縮陰吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個(gè)，西柚半個(gè)，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙，冰水130ml,冰塊幾塊，