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乳腺癌在現(xiàn)代女性中已經(jīng)成了一種司空見慣的疾病了，很多婦女都罹患了這種疾病，乳房是女性之所以為女性的特征之一，有些患乳腺癌的女性不愿意接受治療，最終只會(huì)導(dǎo)致自己?jiǎn)拭敲茨男┣闆r讓女性最容易患乳腺癌？預(yù)防乳腺癌的方法有哪些？
1、以下情況最易致乳腺癌
1、直系或旁系三代以內(nèi)親屬中有乳腺癌患者，患病風(fēng)險(xiǎn)將比正常人高2倍；
2、激素刺激時(shí)間越長(zhǎng)，患病風(fēng)險(xiǎn)越高，比如初潮在13歲之前或絕經(jīng)在55歲之后的女性患病風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高出2至4倍；
3、女性35歲之后生第一胎，患病風(fēng)險(xiǎn)高；
4、不采取母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，患病風(fēng)險(xiǎn)將比常人高出2倍；
5、身體肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺癌；
6、婦女青春期時(shí)患過(guò)良性腫瘤疾病，其患病風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高2倍至3倍；
7、長(zhǎng)期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高；
8、此外，當(dāng)出現(xiàn)緊張、生氣、壓力大等情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺癌。
2、預(yù)防乳腺癌的方法
1。建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。
2。堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。
3。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。
4。積極治療乳腺疾病。
5。不亂用外源性雌激素。
6。不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。
7。在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國(guó)國(guó)立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。
3、幾種食物預(yù)防乳腺癌
1、綠茶
茶葉是中國(guó)人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。
據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率明顯比其他地方要低。現(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%~20%。此外，茶葉中所含的維生素C和維生素E，也具有一定的抗癌效用。
2、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
3、大豆
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨(dú)特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出：在抗癌保護(hù)因素研究工作中，豆制品應(yīng)放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。
4、芒果
女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
在門診中，醫(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn)，乳腺癌患者大多喜歡吃葷菜，甚至沒(méi)有葷菜不下飯，特別喜歡吃海鮮的患者更是常見，喜歡吃牛肉、羊肉和其他肉類的患者也多見。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，高脂肪攝入過(guò)多的婦女，是乳腺癌高危人群。
4、乳腺癌吃這些食物好
1.海產(chǎn)品
海藻、海帶等海產(chǎn)品對(duì)于惡性腫瘤的治療有一定好處，因?yàn)楹．a(chǎn)品中含有的多糖物質(zhì)和海藻酸鈉能和鍶元素結(jié)合排除體外。
2.奶制品
奶類的制品特別是牛奶和酸奶，它們都富含維生素D和鈣，在腸胃中能和致癌物質(zhì)結(jié)合排出體外。
3.蜂蜜和蜂乳
這些食品都能大大提高機(jī)體的免疫能力，修復(fù)受傷的組織，而且蜂乳酸有抗癌的功效。
4.茶
茶中含有的茶素能清理體內(nèi)含有的放射性物質(zhì)，特別適合接受放療的病人。
5.較少食鹽的攝取
最健康的食鹽攝取量是每天不超過(guò)6克，但我們實(shí)際生活中往往都會(huì)超過(guò)20克，所以廚房里的醬菜、榨菜、腐乳等含鹽量高的食品要趕快清理掉。
6.多食蔬菜
蔬菜中富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力，有助于加強(qiáng)抗氧化，抵抗各種致癌物質(zhì)。