便便秘是生活中很常見的趕場疾病，主要是由于生活護理不當導致的內分泌失調引起，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，以免對健康造成進一步傷害，那么秘的形成原因是什么？導致便秘的原因有哪些？引起便秘的原因有很多，下面就來詳細了解吧。

1、便秘形成的原因

1.久坐缺乏運動

經常坐的著的職業是很容易得便秘的毛病的。便秘久后就會形成痔瘡。例如司機，“十個司機九個瘡”這不是沒有道理的，經常久坐的人，由于下部身體幾乎沒有什么運動，這會導致下部的血液流通不暢，會直接引發肛門功能減弱。導致便秘的產生。

2.精神過度緊張

精神過度緊張也是便秘的一大原因之一，長期從事高精神集中的工作，會導致身體的機能紊亂，精神的影像會使得身體誠實的反應出來。胃腸到功能也會因為情緒精神的影響功能紊亂，這個時候，便秘就極容易形成了。

3.不喜歡吃蔬菜

蔬菜里有很多的維生素和纖維，這些都是有利于腸道的蠕動和濕潤的。腸道蠕動加快，就會使得排便變得很輕松，但是現在的很多的人，卻是肉食主義者，很少吃蔬菜，這也就導致腸道的運動變得緩慢，便秘也就容易形成了。

4.作息時間不規律

人的生物鐘的是安排好的，不規律的生活作息，會打亂人體的生物鐘，例如晚睡，會直接讓我們的腸胃消化功能出現問題，宿便很容易在腸內滯留，排便也就會變得很困難。便秘產生也就理所當然了。

5.進食和營養不當

營養不當也是很大的便秘原因之一，前面說了，少吃蔬菜會影響腸胃功能。但是營養汲取不均衡也還會引起便秘的產生。例如多食脹氣或是難以消化的食物，會使得你的大便干結，排便也就會變得困難了。

6.長期不良排便習慣

這里指的不良排便習慣。值得是憋便。就是在想大便的時候，會下意識的靠后去方便，這樣很容易讓已經到肛門門口的大便，接觸到空氣而變得干結，下次你再想去解決，就會變的很困難了。

7.節食減肥

節食減肥是現在很多女性朋友經常干的事情了。節食減肥會使得你三餐進食不正常，沒有規律，腸胃功能就會遭到破壞，這樣你的排便就會變的不順暢了。所以節食減肥是便秘的一原因之一。

8.常常忘了喝水

我們都說每天要喝足量的水對身體好。但是有人就是做不到，經常的是忘記喝水，忘記喝水的結果就是你身體的水分不足，腸道內也會變的十分的干燥，這樣的話。腸道內的宿便就會變得干結，不容易排除，大便吃力。便秘就形成了。

2、如何預防便秘

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

8.幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。