在生活中有不少人都有患乳腺癌的封信啊，這對健康是非常不利的，而且一旦患乳腺癌，對健康的危害更加巨大，那么怎樣預防乳腺癌最有效？乳腺癌該怎么預防？預防乳腺癌的方法有很多，主要需要掌握正確的方法，下面就來詳細了解如何預防乳腺癌吧。

1、乳腺癌的預防方法

1.合理的飲食

現代人之所以會有很多疾病，和我們的日常飲食是分不開的，調查研究發現，一些乳腺癌高發的地區，人們的飲食往往是一高脂肪、高熱量的飲食為主。長期食用“三高”食物。會大大增加我們患乳腺癌的幾率。因此在飲食上我們要盡量避免吃著些東西。而應該多吃一些綠色蔬菜和蔬果一類的，對我們的身體有很大的好處。

2.享受足夠的陽光

人們可以從曬陽光中可以獲得人體需要的維生素D。而維生素D可以很有效的預防乳腺癌的發生。每天不要總是多在家里或者是辦公室里，每天保證自己有10分鐘的曬太陽的時間，可以很好的預防乳腺癌。

3.對乳房進行護理

在生活中，要穿戴合適的胸罩，千萬不要為了美麗去擠壓你的乳房。保證我們乳房的血液暢通。最好是自己哺乳，斷奶要科學進行。

4.增強體質

在平常的生活中，要經常的進行體育鍛煉。增強自己的體質，提高免疫力。平時注意自己檢測乳房，發現有不好的情況，就要及時的治療。

5.不做隆胸手術

現在很多的姑娘為了美麗選擇去人工隆胸。這些人工手段的隆胸，對于我們的乳房傷害很大。市場上一些所謂的豐胸產品。會打亂我們身體激素水平，才會引起病癥的產生。

2、乳腺癌早期癥狀

1.乳腺癌早期一般會有乳房部位的腫塊出現，但是也有的乳腺癌患者不會出現腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經后的女性，有時會感到一側乳房輕度疼痛不適，或一側肩背部發沉、酸脹不適，甚至牽及該側的上臂。

2.早期乳腺癌乳房會摸到蠶豆大小的腫塊，一般會比較硬，能夠活動，一般情況下不會出現痛感，但是也有人會出現鈍痛、刺痛等癥狀。

3.乳房外形會發生改變，腫塊的地方可以見到皮膚的隆起，有的局部出現橘皮狀，甚至會出現水腫、濕疹以及變色等癥狀。

4.乳頭出現回縮，內陷等，乳房皮膚出現凹陷，乳頭出現糜爛，乳頭出現不對稱等。

5.乳頭出現溢液，乳頭可能會出現血樣溢液，也可能出現膿液狀溢液。

6.區域淋巴結發生腫大，一般來說是同側腋窩出現淋巴結腫大。