男性不像女性那么心細、注重養生，而且男性還會經常忽略那些可能隱藏著自己身體滑坡的跡象，他們視那些跡象為平常，根本不在意那些身體滑坡的跡象，亦或者他們根本就不知道哪些跡象有什么含義，那么男人健康滑坡的跡象有哪些？男人怎么做能保持健康？

1、男人健康滑坡的跡象

問題一：寒冷天氣呼吸困難嗎？

呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應引起注意。英國心血管學會的心臟病專家萊恩·辛普森強調，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和發緊，可能是動脈變窄而發出的警報。

應對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進行壓力測試。

問題二：晚上經常起夜嗎？

如果出現內急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。

應對：尿頻并非前列腺癌的征兆，但透過體檢可以了解自身患病的風險，另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥。

問題三：是否有尷尬的瘙癢？

血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。

應對：建議驗血，或者改變不良生活習慣。

問題四：經常大量出汗嗎？

大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關。

應對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。

問題五：腸道經常脹氣？

腸道脹氣難忍、排便習慣的改變(一天一次變為一天三四次)、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關。排便習慣改變，是因為腫瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會帶來潰瘍或息肉，進而引起出血。

應對：50歲以下男性更可能為結腸炎，50歲以上男性如果出現這些癥狀就應及時去進行結腸癌的排查了。

問題六：是否失去一種感官功能？

失去一種感覺的同時，如果又經常無緣由的易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。

應對：綜合各種癥狀來確診，持續頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。

問題七：夜間開車很困難？

夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，如果是年輕人，問題可能是視網膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力；如果是老年人，其原因更可能是白內障的形成。

應對：解決白內障最有效的辦法就是手術，也是唯一的方法。

問題八：曾經出現短暫視物重影？

腦中的血液供應被瞬間干擾會出現這種情況，這與短暫性腦缺血發作(小中風)有關。出現重影也可能與其他疾病有關：甲狀腺問題、糖尿病或多發性硬化。

應對：凡心腦血管疾病的高危人群，如患有高血壓、高血脂和糖尿病等基礎病，以及吸煙者等，都應有意識地關注不良征兆。如果出現言語不清等癥狀超過10分鐘者，應該立即去醫院檢查，因為這種癥狀會極大地增加未來患嚴重中風的風險。

2、男人如何保持健康

1、欣賞美女：

這里說的欣賞美女不是娶美女做老婆，欣賞美女，就像欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康，

2、平日里喝上半杯紅酒：

研究表明，每天喝半杯干紅葡萄酒，可使得男性壽命延長，紅酒的葡萄皮含有的成分可以降低心血管病的幾率，且紅酒含有的普林比其他酒要低很多

3、不要娶顏值高的做老婆：

研究表明，與一位高不可攀的美女長期相處，人體與心臟病有關的壓力就會升高，長期偏高會增加出發心臟病，糖尿病，高血壓，陽痿等疾病的幾率

4、一句老話，知足常樂：

說起來容易，做起來卻很難，研究表明，對生活感滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命，

5、不做單身狗：

有證據表明，單身漢比起已婚男性來說更容易短命，究其原因，是因為單身漢和已婚男性在生活習慣上的不同，單身漢吸煙，酗酒的習慣更嚴重，而且心理上有孤獨感，有憤世嫉俗感。

6、可以多吃黃豆：

常吃黃豆可以減輕男性獲得前列腺癌的幾率，而且黃豆可以增強和改善男性的骨質。

7、還是句老話，吃東西細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽：

小口咀嚼食物，對健康大有好處，這樣可以減輕胃病的發病幾率，減少直腸癌的患病幾率。

8、要勇于宣泄自己的情感，情緒：

研究表明，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，會讓人心情低落，無精打采，痛苦激素可以通過汗水和淚水排除體外，當心情郁悶時，有時候大哭一場，自己也會覺得說不出的舒暢。