背上長痘是一種較為常見的皮膚癥狀，這主要是由于皮膚護理不當導致的，會對皮膚健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，那么背部長痘痘怎么辦？如何預防背部長痘痘？背部長痘痘可以通過很多方法調理恢復，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、背部長痘痘怎么辦

方法一：使用滅菌型的洗滌用品

后背長痘痘可能是細菌滋生導致的。所以平時要注意個人衛生，勤換洗衣服。建議使用含殺菌成分的衛生洗滌用品來給身體殺菌。建議經常使用熱水洗澡，因為熱水能夠有效。

方法二：勤于清潔寢具

因為，寢具用久了不去清潔，就會滋生螨蟲。因此，我們要定時清潔一下，最好是利用陽光暴曬一下。陽光可以使我們被子里的水分蒸發，時被子變得蓬松柔軟，更加保暖。陽光中的紫外線還能有效殺菌。如果你的房間內采光不足，這時就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術等煙熏殺菌。

方法三：飲食清淡

平時飲食要以清淡為主。平時喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請注意咯，因為經常使用這類食物也是后背張痘痘的原因喔!因此，平時應該少吃或避免吃這一類的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

方法四：清熱解毒

如果一個燥熱上火也會導致后背長痘痘喔!因此，我們要及時降火!平時要多喝點水，水能促進新陳代謝,排毒養顏。最好就是喝一點降火的飲品：例如菊花和雪梨干加冰糖泡水還有冰糖燉雪梨。

方法五：生活規律，適量運動

生活沒有規律，經常熬夜會導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致后背長痘痘。

方法六：調節好環境的濕度

夏天，我們都喜歡躲在空調房里，但是經常開著空調又不增加空氣中的濕度的話也會導致后背長痘痘。因為在干燥的環境中，人體中的靜電就會長期積累影響皮脂分泌和毛孔通暢，誘發背部長痘痘。因此開空調的時候要把使用加濕器或者在室內放一盆水，維持環境空氣恰當的濕度。

方法七：盡量使用棉麻絲的衣物

同樣為了防止靜電的產生，應該減少衣物與皮膚的摩擦。因此，我們應該選擇一些棉麻絲材料的材料的衣物和床上用品。

2、如何預防痘痘

1.學會清潔皮膚，切勿用手摸。別以為清潔皮膚很簡單，其實也大有學問。首先，我們可以結合自己的皮膚特性選擇適合痘痘肌的洗面奶，早晚各進行一下清洗。我們在用毛巾的時候，注意不要太大力拭擦，避免擠壓痘痘弄疼自己。如果清洗過后皮膚特別干燥，我們要注意再使用保濕用品，而且保濕用品要避開痘痘使用。一定一定一定要記住勿用手去碰痘痘，若想自己擠破痘痘，一定要用已經消毒后的專業擠痘痘工具，這種工具市場上有售。

2.均衡飲食，忌煙忌酒。吸煙喝酒危害人體健康，這是大家都知道的常識。吸煙和喝酒還會加重痘痘的病情，這是大家鮮知的。還有均衡的飲食很重要，注意營養的攝取，不要吃過于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂過多的食物，這兩種食物都容易造成呆在人體內的毒素難以排除，進而造成毛孔被過量分泌的油脂堵塞。

3.多做運動，注意防曬。經常運動有助于人體的血液循環，使得體內器官能夠及時地排除體內的廢物，使皮膚保持毛孔的通暢。同時我們要注意防曬，特別是夏天的防曬，我們可以帶個帽子，避免紫外線的直射造成痘痘炎癥加重，更難消除。除此以外，平時可以使用防曬隔離用品來預防。

4.勞逸結合，作息良好。一個良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于預防痘痘的生長。因為緊身緊張、睡眠不足、經常熬夜和內分泌失調等都是導致青春痘發生的因素。