現(xiàn)在的人雖然都比較忙,但是還是會意識到平時需要抽空鍛煉,長時間的工作身體會有很大的影響,鍛煉不僅能緩解疲勞而且能讓身心放松,還能增強(qiáng)體質(zhì),很多上班族平時會爬樓梯,但是有的人會出現(xiàn)頭疼的情況,那爬樓梯頭疼怎么回事?爬樓梯頭痛是什么原因?
1、缺乏鍛煉
平時缺乏鍛煉的人心肺功能比較弱,突然通過爬樓梯這項運動來鍛煉身體,會導(dǎo)致身體的各個器官一時之間不能適應(yīng)這種狀況,因而在爬樓梯的時候會出現(xiàn)頭疼的癥狀。
2、感冒引起
人體在爬樓梯的過程中身體會出大量的汗,如果爬完樓梯之后不及時的更換衣服,吹了涼風(fēng)則很容易著涼感冒,這種情況也會出現(xiàn)頭疼的癥狀。
3、能量不足
人體在饑餓的狀態(tài)下,或者是在過熱或過冷的環(huán)境下爬樓梯,由于體內(nèi)的能量消耗過多,身體供應(yīng)不及時,體內(nèi)的血糖含量會迅速下降,大腦的血糖含量不足時也會引發(fā)頭疼。
4、缺氧
人體在爬樓梯的時候,身體的大部分血液會供應(yīng)給肌肉,如果在爬樓梯的運動量太大,腦部的供血很容易出現(xiàn)不足,腦部缺氧也會導(dǎo)致頭疼的情況出現(xiàn)。
5、爬樓梯多久可以減肥
要想通過爬樓梯實現(xiàn)減肥,每個星期最少要爬三天的樓梯,每天可以將爬樓梯的次數(shù)分開,一天可以鍛煉三次,每次鍛煉的時間最好是15分鐘,長期堅持爬樓梯可以達(dá)到減肥瘦身的效果,同時也會使你的臀部變得越來越完美。
