現(xiàn)在的人雖然都比較忙，但是還是會意識到平時需要抽空鍛煉，長時間的工作身體會有很大的影響，鍛煉不僅能緩解疲勞而且能讓身心放松，還能增強(qiáng)體質(zhì)，很多上班族平時會爬樓梯，但是有的人會出現(xiàn)頭疼的情況，那爬樓梯頭疼怎么回事？爬樓梯頭痛是什么原因？

1、缺乏鍛煉

平時缺乏鍛煉的人心肺功能比較弱，突然通過爬樓梯這項運動來鍛煉身體，會導(dǎo)致身體的各個器官一時之間不能適應(yīng)這種狀況，因而在爬樓梯的時候會出現(xiàn)頭疼的癥狀。

2、感冒引起

人體在爬樓梯的過程中身體會出大量的汗，如果爬完樓梯之后不及時的更換衣服，吹了涼風(fēng)則很容易著涼感冒，這種情況也會出現(xiàn)頭疼的癥狀。

3、能量不足

人體在饑餓的狀態(tài)下，或者是在過熱或過冷的環(huán)境下爬樓梯，由于體內(nèi)的能量消耗過多，身體供應(yīng)不及時，體內(nèi)的血糖含量會迅速下降，大腦的血糖含量不足時也會引發(fā)頭疼。

4、缺氧

人體在爬樓梯的時候，身體的大部分血液會供應(yīng)給肌肉，如果在爬樓梯的運動量太大，腦部的供血很容易出現(xiàn)不足，腦部缺氧也會導(dǎo)致頭疼的情況出現(xiàn)。

5、爬樓梯多久可以減肥

要想通過爬樓梯實現(xiàn)減肥，每個星期最少要爬三天的樓梯，每天可以將爬樓梯的次數(shù)分開，一天可以鍛煉三次，每次鍛煉的時間最好是15分鐘，長期堅持爬樓梯可以達(dá)到減肥瘦身的效果，同時也會使你的臀部變得越來越完美。