夏季馬上就要來臨了,很多人在夏天最喜歡吃的食物就是冰淇淋了,味道甜美,口感細膩,許多女性和小孩都愛吃,這些冰冷的食物在夏天吃雖然可以幫助降暑,不過要注意適量吃,吃太多可不好,那么吃冰過量有什么危害?吃冰過量的危害有哪些?
1、吃冰過量的危害
(1)影響消化系統
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少,甚至發生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會為細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品,便會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
(2)經期疼痛
炎熱天氣,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學研究發現,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經等癥狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
(3)冰先含口中再吞下
專家建議,吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入。
(4)含冰位置靠近嘴唇
專家說,吃冰會引起頭痛,主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節,因此可能引起鼻內神經節刺激,引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃,或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經,而引起像是偏頭痛般的抽痛,嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方,就是接近嘴唇的那一邊,而不要含在口腔中間及后面的上顎,也就是靠近喉嚨的地方,這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經,而引發疼痛了。
(5)先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰,最好也是先吃料,冰等化掉一些再吃,也可以降低傷害。
2、吃冰不如吃紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱,吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯,而不要直接吃冰,同樣可以達到清涼解暑的功效,也不會太冰。
冷飲中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。這些營養成分較低,不能作為主食來提供營養。如大量冷飲進入消化道,過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶類,有助于殺死進入消化道的細菌及促進食物消化吸收。如一旦消化液減少,食物的消化吸收就會受到影響,并易造成腸道感染,出現食欲下降,腹痛腹瀉及發熱等癥狀。
3、夏季降暑常識
1、使用防暑降溫工具
使用空調,風扇,涼席,太陽帽,水,這些都是不錯的防暑降溫工具,因此在夏季來臨之際首先要確定這些防曬產品能夠正常的使用。
2、及時的補充水份
夏季應該多喝一些溫白開水,或者淡鹽水,蜂蜜水,茶等都是不錯的選擇。但是要少喝飲料,由其是可樂,雪碧,汽水都含有大量的糖精和電解質不適合多喝。多喝不僅不能解暑,反而會影響到個人的食欲。
3、穿合適的衣物
夏季出汗多,因此要注意選擇具有好的吸汗效果的衣物,千萬不選擇化纖類的衣物,因為化纖類的衣物是最不好吸汗的。同時也不要選擇深色系的衣物,由其是黑色的衣物容易吸收太陽的波長,而讓你更熱,相反的一些淺色系的衣物倒是一個不錯的選擇。有研究稱,夏季穿紅色的衣服是最防熱的,因此可以多償試一下。夏季的衣服要薄,但是不宜過短,因為皮膚是沒有自主散熱的功能的,所以如果穿得過短的話,都有可能使你更熱。
4、拒絕酒精
由于酒精的影響體內容易濕熱過度從而引起一些感染,此時如果在飲酒的話,就會加重濕熱的感覺,會使得整個人更不舒服。
5、選好出門時間
應該說夏天的太陽從早上的8點到下午的16點都是非常“毒”的,因此要盡量避免這個時間出門。如果有必要出門的話,也要盡量從一些樹蔭下路過,盡量避免與太陽直接接觸,同時要做好防曬工作。
6、家里要時刻準備清涼油
夏季溫度高,一不小心就會有中暑的問題了,因此家里要時刻準備清涼油,正汽水,等一些可急救的產品,同時要掌握科學的求救常識,這樣才可以將暑氣的危害降到最低。
7、多注意清淡飲食
由其是不要吃一些辛辣刺激的食物,不要吃得過咸。同時可多喝一些綠豆湯,涼茶,如茉莉花茶,雪梨,西瓜,苦瓜,冬瓜,蓮藕,山藥,蘿卜,等具有清熱解毒功效的食物,當然了為了保證正常的代謝量,也要適當的吃些瘦肉,魚肉,等營養豐富,但是熱量含量不會很高的食物。
8、不要帶金屬裝飾品
因為夏季本身就容易出汗了,而金屬包裝品如果沾上汗水的話,容易引起接觸性皮炎。
9、多注意休息
由其是要養成早睡早起的習慣,注意預防疲勞過度,中午的時候可適當午睡一下,但是午睡時間不能太長,保持在半個小時左右為宜。如果睡得過久的話,會影響到中樞神經,會使得一個人的代謝變得更慢,不利于身體健康。
