很多人在起床后都會喝一杯水，起床喝水是很好的，對腸胃有好處，而且還有利于排毒，有的人是在刷牙前喝水，還有人是在刷牙后喝水，其實經常有人糾結這個問題，但是刷牙后喝水的人會比較多，那早上起床是先喝水還是先刷牙？起床后先喝水還是先刷牙？

1、是先喝水還是先刷牙

早上起床要先刷牙再喝水。

早上喝水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。但是經過了一夜的休養，為了我們的口腔健康著想，還是先刷牙再喝水吧。

2、先喝水有什么危害

早上起床先喝水的話，牙齒上有前夜留下的一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。所以，早上起床要先刷牙，若直接喝水，則會把這些細菌和污物帶入人體。

3、什么時候喝水好

吃早餐前喝水比較好。

在吃早餐前空腹喝水,有促進血液循環、沖刷腸胃等效果。因為早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、早上起床后喝什么水好

早上起床后喝溫開水比較好。

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

5、早上起床注意事項

1.早起

我國古代養生學家都主張晨間應早起床，甚至有人提出越早越好。但根據現代生活夜間普遍晚睡的特點，不宣起得過早，一般以6時左右為宜。夜間能在10時以前就寢的中老年人，可以提前到5時左右起床。

2.緩起

早晨起床不宜過急，因為過快節奏會使安睡一宿的身體難以適應，影響體內各重要器官和神經內分泌系統的正常調節功能。早晨醒后，可繼續躺一會再起來，逐漸加快節奏。

3.排泄廢棄物

早上起來第一件事應該養成先大、小便的良好習慣，身體經過一晚上，已經聚集了太多的廢棄物，需要及時的排泄。如果堆積在體內，則會危害身體健康。

4.開窗透氣

睡覺的時候通常是建議關窗睡的，一來是防止受涼，再一個也是安全問題，現在不少不法分子都是通過窗戶口潛入室內作案的，所以建議最好關窗睡覺。

然而經過一夜的呼吸，室內的氣體已經很臟了，起床后要立即開窗換氣，將室內的“污穢之氣”盡快地排出去，換人室外的新鮮空氣。

5.喝一杯白開水

早上起來以后應該空腹喝一杯白開水，身體經過一晚上的代謝后，會極度缺水，特別是天氣較熱的時候，汗液帶走了太多的水分，所以起床后需要空腹喝一杯白開水，以補充缺失的水分。

6.起床半小時再進食

剛剛起床時，腸胃也還沒有完全清醒，口腔中唾液很少，嘴巴會感覺發干，感覺什么都吃不下，這時候吃會嚴重影響進食質量。最好是晨起后半小時再吃，此時人的食欲最好。