許多人在晚上的時候都習慣用熱水泡腳，因為晚上氣溫降低用熱水泡腳能夠讓人覺得身上暖和了不少，但其實用熱水泡腳的好處遠不止于此。那么熱水泡腳具體都有哪些方面的好處？熱水泡腳的好處是什么呢？熱水泡腳的注意事項有哪些？

1、熱水泡腳的壞處

1、影響血液流量

熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。

2、不能醫治疾病

熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

3、睡眠效果一般

對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。

4、兒童會得扁平足

足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

5、不是人人都適合

對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。

6、足癬會細菌感染

足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。

7、糖尿病無法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的。

8、靜脈曲張更嚴重

對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔。

2、熱水泡腳的注意事項

1、水溫不要過高

①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

2、時間不宜太長

①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

4、配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

5、熱性病患者不宜

對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

6、老年人防止暈厥

由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

7、飯后半小時不宜

吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳。

8、中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

3、熱水泡腳加什么好

1、中藥

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。

2、艾葉

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

3、食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當然也比較實惠。

食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。

4、白醋

白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強，針對性治療腳氣。

白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達到1:20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時，揉搓雙腳，效果更好。

而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。

4、熱水泡腳好處

1、促進血液循環

我們的腳素有人體的第二心臟之說，但是它卻位于遠離心臟的末端位置。很容易出現血液循環不好，很多人天氣一涼就手腳冰涼就是這個道理、血氣在腳部的循環受阻，自然寒氣尤生。用熱水泡腳能夠擴張血管，促進腳部的血液循環。

2、驅寒保暖

一句老話說“寒從足底生”，這還是因為腳底處于人體血氣循環的末端，很容易出現血氣循環不通暢，血氣不足的時候，人體自然就會出現抵抗力不足，身體容易受寒氣入侵。經常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環，給冰涼的腳底送上溫熱之氣。

3、放松身心

經常坐著或者很少運動的人，很容易導致下肢血液循環不夠。如果能夠堅持每天用熱水泡腳，能夠夸張腳部的血液循環，下肢充血的現象得到緩解之后，能夠幫助人產生全身放松的感覺。特別是勞累了一天之后，泡腳時很好的放松方式。

4、緩解頭痛

經常用熱水泡腳，雙腳浸泡在約40攝氏度的熱水中，腳部的血管擴張，幫助血液從頭部流向較低，這樣頭痛的時候充血的腦部得到緩解，頭痛的癥狀也能得到緩解。如果是能夠在泡腳的時候配合按摩腳部的穴位，效果會更好。

5、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠離心臟，但是卻在日常生活中承擔著重要的角色，特別是長時間用腳的人，一天下來，腳部肌肉長時間緊張很容易出現疲累。如果這時候用熱水泡腳，促進血液循環的同時，也幫助放松腳部，舒緩腳部的疲勞。

6、治療腳氣

用熱水泡腳的時候如果是想要更好的清潔腳部，可以在水中加入一小勺食鹽，不僅能夠有效殺菌，清潔腳部，還能幫助防治腳氣。而且將鹽放入熱水中泡腳還能利用熱水的熱力去角質，幫助保持腳部的皮膚的光滑。

7、小貼士

熱水泡腳并不是適合所有人的，如果足部有外傷、或者是處于妊娠期、亦或者身體有較嚴重疾病的人都不宜用熱水泡腳。