說到吸二手煙，現在很多人都處在吸二手煙的環境中，特別是幼兒和孕婦，而二手煙對這兩類人群的危害是很大的，所以要避免吸二手煙，長期吸二手煙對健康的危害很大。那么，經常吸二手煙的危害有哪些呢？二手煙的害處有哪些呢？

1、什么是二手煙

主動吸煙是指吸煙者本人吸煙;“吸二手煙”又稱“強迫吸煙”或“被動吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環境中無可奈何地吸入主動吸煙者噴出來的煙氣和卷煙燃燒時散發在環境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達15分鐘以上者，就屬于被動吸煙。據我國對51萬人吸煙情況的抽樣調查，被動吸煙危害人數達40%，受害場地一是家庭，二是公共場所。幾乎以往所有醫學研究都認為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結婚，得肺癌的危險性明顯增加，而且這種危險性與丈夫吸煙的嚴重程度呈正比。

2、二手煙的危害

然而，長期以來，這種現實卻被人們忽視了，而且大多認為吸煙危害主要來自于吸煙者本人的主動吸煙，其實不然。吸煙時卷煙經燃燒散發的煙霧可分為主流煙霧和支流煙霧兩種。被動吸煙者主要吸入的是支流煙霧，而主動吸煙者吸入的主流煙霧在體內被吸收的僅占70%，還有30%又呼出體外，混入支流煙霧中，被動吸煙者吸入的支流煙霧的成分從定性上來講與主流煙霧基本相同，但在數量上卻有所差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當吸一支卷煙時，要散發出2000毫升煙霧，含有害物質約300多種，其中致癌物質40多種，促癌物質10多種。由此可見，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對健康的損害還更為嚴重、更為強烈。

3、遠離二手煙

“清潔空氣，拒吸二手煙”是21世紀的第一個“世界無煙日”的主題，值得令人深思。吸煙是一種十足的“損人不利己”的行為，而且吸“一手煙”的人，同時還會吸入由自己制造的“二手煙”，可謂雪上加霜，因此，作為一個有良知者，為了他人和自己的健康，應當主動放棄這種行為。同時，2008年第21個世界無煙日的主題是“無煙青少年”，我們在勸阻青少年吸煙的同時，自己在吸煙的同時，盡量避開青少年，以免給他們帶來健康的隱患。

4、吸二手煙吃什么

1、吃胡蘿卜清肺

吃胡蘿卜能夠給人體補充足量的胡蘿卜素，血液中胡蘿卜素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經常抽煙的人群吃胡蘿卜，攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E，肺功能退化會變慢，吃胡蘿卜護膚防癌，對吸二手煙的人群也有一樣的好處。

2、吃梨子清肺

梨子是公認的清肺水果，經常吃梨子能夠補充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助于預防便秘，還能夠促進人體內毒素和致癌物質的排除，尤其適合經常吸二手煙的人群食用。

3、吃黑木耳清肺

黑木耳中所含的膠質能夠將殘留在人體消化系統中的毒素，雜質集中吸附起來排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，對清除尼古丁有很好的功效。

4、吃白蘿卜清肺

白蘿卜營養豐富，具有清熱生津，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的食療功效，而且白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌癥;而且白蘿卜還有殺菌，增進食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。

5、吃豬血清肺

豬血中所含的蛋白質經胃酸分解之后，能與攝入體內的一些有毒物質相結合，促進這些有毒物質的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。