騎自行可以說是一種健康的生活方式，也可以說是一種運動的方法，騎自行可以鍛煉腿部肌肉，對于上班族來說，騎自行上下班是可以進行到鍛煉的作用的，能夠緩解久坐帶來的疲勞感，那么騎自行車會影響男性性功能嗎？騎自行車會影響男性性能力嗎？

1、不會影響男性性能力

1.穿緊身褲

在追求時尚的當今，緊身褲已經(jīng)不再只是女人的專利，越來越多的男性也喜歡穿緊身褲。有證據(jù)表明，經(jīng)常穿緊身褲的男性，會因壓迫而使生殖器受到傷害，還可能會因為陰囊溫度升高而對睪丸造成傷害。

因此，建議男性朋友一定要少穿緊身褲，內(nèi)褲也應(yīng)以寬松、舒適為宜，不要穿過緊的內(nèi)褲。

2.手機放褲兜

有研究表明，手機輻射會導(dǎo)致精子中的自由基增多，從而影響精子質(zhì)量。雖然這些結(jié)論還需要更進一步的研究來證實，但來自喬治華盛頓大學醫(yī)學院泌尿科的臨床醫(yī)師Karen Boyle教授還是建議男性朋友們別把手機放在褲子口袋或腰包里，盡量讓手機遠離自己的生殖區(qū)。

3.筆記本電腦放腿上

有的人為了方便，會直接將筆記本電腦放在腿上工作或?qū)W習，但有研究發(fā)現(xiàn)，這種做法會因為電腦發(fā)熱而使陰囊溫度升高，從而影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，進而影響男性生育能力。

4.騎自行車

在共享單車如此火爆的今天，相信很多人都會騎自行車，如果騎自行車真的會“殺精”，共享單車的生意還會那么好嗎？

來自奧地利的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常騎山地車的男性，可能會因為在騎車時山地崎嶇的地形造成顛簸，從而而對陰囊造成損傷，嚴重者甚至會引起男性不育。但是這項研究并不具備普遍性，因為它的研究對象是每年騎行超過3000英里的人，這是一種極端的運動量，普通人根本達不到。

對于這一說法，Karen Boyle教授也表示：目前并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明“騎自行車會影響男性生育力”。其實，騎自行車是一項很好的健身運動，只要是適當?shù)剡\動，對保持身體健康都是有益的。所以，該騎車的時候還是騎吧，別運動過度就好。

5.蒸桑拿、泡熱水澡

泡熱水澡和蒸桑拿是很多男性喜歡的放松方式，但是熱水浴缸和桑拿室里溫度很高，高溫環(huán)境會讓睪丸的溫度變高，睪丸溫度過高就可能會殺死精子，而且還會妨礙新精子的產(chǎn)生，并且這種傷害是永久性的。所以，如果你還沒有生孩子，而且也沒用當丁克的打算，建議還是少蒸桑拿，泡熱水澡時水溫也不要太高。

6.放任自己發(fā)胖

不像女人會注意保持身材，很多男人到了中年就會發(fā)福，而且對自己的發(fā)胖基本都采取放任的態(tài)度。有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致精子質(zhì)量和數(shù)量下降，過度肥胖還可能會造成精子畸形，從而影響生育。所以，為了你的下一代，請不要再放任自己胖下去了。

7.壓力太大

研究發(fā)現(xiàn)，壓力過大可能會導(dǎo)致男性陽痿、勃起功能障礙等問題，甚至還會影響生殖系統(tǒng)調(diào)節(jié)腺體（下丘腦-垂體-睪丸軸調(diào)節(jié)系統(tǒng)）的正常工作。在現(xiàn)代社會，想要完全避免壓力肯定不可能，但我們要學會緩解和釋放壓力，比如找朋友傾述，比如參加體育鍛煉。

2、保持性能力的方法

想要持久有力壯陽男人多吃魚

想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得男人下體血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產(chǎn)品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。

精子更健康，多吃綠色蔬菜

如果你不想讓精子畸形、變異，那么多補充葉酸吧。《人類生殖雜志》最新的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。

性欲更強，多吃堅果

礦物質(zhì)鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，鋅在預(yù)防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。