艾灸是以艾絨為主要材料制成的艾條，點(diǎn)燃以后，在體表的一定穴位熏灼，給人體以溫?zé)嵝源碳ひ苑乐渭膊〉囊环N療法。它具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆及防病保健等作用。由于簡(jiǎn)便宜行，很多朋友在家就可以自行艾灸保健治療。
但需要注意的是，艾灸也是有適應(yīng)癥的，它適用于虛寒體質(zhì)的患者，如常感畏寒怕冷、腰腿疼痛、腹部冷痛、常年腹瀉大便不成形、痛經(jīng)等癥。若患者屬熱性體質(zhì)如常感口干、口苦、大便干燥及陰虛火旺體質(zhì)如感手足心熱、潮熱盜汗等則不宜用艾灸治療，因?yàn)榘膶儆跍責(zé)岑煼ǎ弥划?dāng)則更傷陰液，加重火熱之癥。介紹幾個(gè)常見(jiàn)病的艾灸穴位：
（1）延年益壽保健灸：氣海（位于腹正中線臍下1.5寸）、關(guān)元（腹正中線臍下3寸）、足三里（小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）。
（2）胃痛：中脘（腹正中線臍上4寸）、足三里。（3）小兒遺尿：關(guān)元、足三里。（4）慢性腹瀉：天樞（臍中旁開(kāi)2寸）、中脘、足三里。注意：每次灸療時(shí)間最好大于30分鐘，才能取得較好療效。





關(guān)鍵詞：艾灸簡(jiǎn)便養(yǎng)生保健方法