冬天一到，相信有一大部分的人都有一個共同的困擾：手腳冰涼，不管穿多少，不管怎么焐都不暖。冰冰的雙手，整天只能放在口袋里，讓它稍微暖一下。
有時候跟別人握手都不好意思；冰涼的雙腳，每天晚上睡覺，即便伸到被窩里了也還是冰涼冰涼的，還要擔心著這冰涼的雙腳會不會碰到身邊已經熟睡的親人。今天我們就教教大家幾個方法，讓你在這個冬天，不再是“冷冰冰”的。


一、保持身體中心部分溫暖：
腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。衣物要蓋過肚臍，在室內時，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。
胃部保暖——可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。
即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。此時已進入初冬但尚未供暖，室內溫度較低，因此一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。
同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
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