編者按：補(bǔ)血對(duì)付姑娘來說是很重要的，氣血足了姑娘看起來才氣更瑰麗，那么補(bǔ)血吃什么好呢?補(bǔ)血的食物都有哪些呢?許多人城市想到大棗，關(guān)于大棗補(bǔ)血你了解幾多呢?跟著小編來了解下吧!減肥瘦身
誤會(huì)1：大棗補(bǔ)血效果好服飾搭配
首先要說明，貧血患者吃大棗是有利益的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮出格的補(bǔ)血感化，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯(cuò)誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果傍邊算是比力多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地操作。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不外，正如上面已討論過的，大棗(鮮)經(jīng)常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。

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關(guān)鍵詞：補(bǔ)血大棗你不知道養(yǎng)顏誤區(qū)