2013年12月12日 21:00:31 來源：愛美網


我們常常聽到一句老話：按摩足三里，勝吃老母雞。中醫認為，足三里是強壯身心的重要大穴，時常按摩足三里，可以起到調節免疫力、調理腸胃、痛經活絡等作用。但你知道嗎？除了足三里，我們身體上還有很多其它的“黃金穴位”，一起來發現吧!


【足三里】按摩足三里 勝吃老母雞
按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動力。
專家建議：
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，可以增加免疫力，調理脾胃，補中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可。
取穴與按摩：
從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。
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