婁曉青
雖說腦中風在冬季發病率較高，但并不等于其他季節就不會發病。對于患有心血管疾病或心血管疾病高發人群而言，均可以采取日常人們習慣的一些動作來預防中風。而且這不需要任何輔助措施，簡單易學，只要每天堅持做幾次，好處說不完。
一，咬牙切齒
把上下牙齒整口緊閉合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒咬緊時加倍用力，放松時牙齒互不離開，每天做幾遍即可。
二，搖頭晃腦
端正坐好，放松頸部肌肉不停地上下點頭3分鐘左右，再左右旋轉脖頸3分鐘，每天做2-3次即可。
三，空抓左手
每天早、中、晚各做一遍，每遍空抓400-800次。
四，按摩頸部
雙手摩擦發熱后，再按摩頸部左右兩側，早晚各做幾分鐘即可。
五，張閉嘴巴
閑暇時，經常做張閉嘴巴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣吐出。如此一張一閉，循環往復，連續做二三十次即可。
六，聳肩運動
將雙肩上提，然后緩慢放松。如此一提一松，反復進行，早晚各做幾分鐘足以。
上述幾種方法，只要堅持去做，對于我們的健康大有益處，動作或許有些木訥搞笑，且引人注目，但為了延年益壽也顧不了那么多了。試試看，也許能活色生香，健康帥氣又美麗。





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