肝炎是生活中比較常見的一種疾病，如果不能進行有效的控制和及時的治療很可能并發出各種并發癥，大家都知道治療肝炎是比較困難的，所以，預防肝炎的發生就顯得尤為重要了。那么，生活中怎樣對肝炎進行有效的預防呢？
1、對于健康者應該注意盡量避免相關的注射，減少被傳染的可能。這是肝炎的預防方法之一。
2、輸血時需要對血液進行檢查，減少有害血液的輸入。這也屬于肝炎的預防。
3、注意個人的生活衛生習慣，要養成良好的生活衛生習慣，積極的預防各種肝炎的傳染。這些肝炎的預防比較常見。
4、注射時要一人一針一管，同時確保醫療機械的衛生性，減少醫源性的傳染，這個方法也能做到肝炎的預防。
5、注意衛生，不吃冷食：很多傳染病，例如痢疾、甲型肝炎、戊型肝炎等，肝炎的預防都是通過飲食及糞-口途徑傳播的。因此，肝炎的預防要留意食品的衛生。
6、食量要恰當：肝損害時消化功能減弱，進食過飽常導致消化不良，也加重肝臟負擔。吃飯八成飽最好，暴飲暴食對肝臟、胃腸功能都不利。
7、樂觀豁達，心境平和也是肝炎的預防方法：根據中醫學理論，肝主疏泄，調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依靠于人的精神狀態的愉快開朗，故肝與情志活動關系尤為密切。
8、飲食清淡，炒菜應清淡，少放油，少食生冷、刺激性食品，戒煙戒酒。
9、蛋白飲食要包括植物和動物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等，動植物蛋白質要各半搭配。攝入蛋白質在消化后被分解為氨基酸才能吸收，然后在肝臟制造成人類最重要的肌肉和血液成分的蛋白質。
肝炎的預防要從多方面做起，只有清楚了解，才能享受真正的健康生活。
（責任編輯：劉曉 ）





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