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還有哪些時(shí)刻心臟最脆弱？
1、用力排大便時(shí)
用力排大便時(shí)可升高腹壓和顱內(nèi)壓，血壓也急劇升高，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，易造成心肌急性缺血，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心肌梗死。另外，用力屏氣排大便易造成大血管夾層動(dòng)脈瘤或?qū)е聞?dòng)脈瘤破裂，甚至威脅生命。因此排大便時(shí)一定要控制好力度，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下用開(kāi)塞露。平時(shí)多喝水，多吃含膳食纖維的食物來(lái)維持糞便通暢。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后
劇烈運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)心源性猝死，尤其是出現(xiàn)先天性冠狀動(dòng)脈畸形、心肌炎以及心肌肥厚的患者。因此劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)去醫(yī)院檢查心血管，掌握好運(yùn)動(dòng)度，不能操之過(guò)急，每次運(yùn)動(dòng)前要有10~15分鐘的熱身，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中只要有任何不適應(yīng)立即停止。
3、暴飲暴食后
暴飲暴食后會(huì)使得大量血液流向消化系統(tǒng)，幫助消化和吸收，減少有效循環(huán)血容量，加重心臟負(fù)荷。因此一頓飯吃7~8分飽即可，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，一頓飯用餐時(shí)間約半個(gè)小時(shí)。
4、生氣后
憤怒情緒爆發(fā)后的2個(gè)小時(shí)最容易發(fā)生中風(fēng)和冠心病，甚至引起死亡。因此應(yīng)管理好情緒，避免大喜大悲，平時(shí)可通過(guò)讀書(shū)、冥想、深呼吸或聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)陶冶情操，轉(zhuǎn)移注意力。
5、酗酒后
攝入太多酒精不僅僅引起心肌病或高血壓，而且易引發(fā)腦梗死和心肌梗死以及房顫，甚至造成心力衰竭或腦血管破裂。喝酒后胃中有太多食物，嘔吐時(shí)內(nèi)容物可能侵入氣管而引發(fā)吸入性肺炎，嘔吐物也有可能刺激氣管而造成反射性心臟驟停。所以為了自身健康必須做到滴酒不沾，因?yàn)槟承┮蛩夭坏靡押染茣r(shí)，喝酒前應(yīng)先吃點(diǎn)食物，小口慢喝低度酒，喝酒期間多喝水能促進(jìn)酒精排泄。
