??
為什么冬季血壓難以被控制？
第一，嚴寒冬季氣溫下降到0℃以下，使得交感神經異常興奮，加快心跳速度，血壓水平也隨之升高；
第二，受到冷空氣刺激后血管快速收縮，增加心臟阻力，使得血壓急劇升高。若伴有血管硬化或血管彈性差，那么易出現脈壓差大的情況，脈壓差越大，越容易出現腦卒中；
第三，寒冷冬季人們的戶外活動量減少，再加上大量進補，熱量攝入遠遠超于熱量消耗，可增加心肌耗氧量，使得血壓水平升高。
冬季該如何穩定血壓？
1、勤監測血壓
并不是所有的高血壓患者都會出現頭痛頭暈、耳鳴等癥狀，不少患者沒有任何不適感，所以不能通過癥狀來評估血壓水平。正確的方法是勤監測血壓，一周至少有三天測量血壓，著重監測睡覺前和晨起后的血壓水平。一旦發現血壓升高或波動幅度大，應及時尋求專業醫生幫助，調整好用藥量。
2、血壓不能測量得太勤
不少患者特別關注于血壓水平，以至于每天測量好幾次，甚至半夜醒來后監測血壓，就是因為這種心理因素而使得血壓水平升高。血壓不穩定、調整用藥種類、初次治療期可以增加監測頻率，不過血壓穩定后一周監測2~3天就行。
3、掌握監測血壓的時間點
早晨起來服藥前監測血壓，因為此時血液中降壓藥物濃度最低，血壓水平達到第1個高峰值；服用降壓藥2~3個小時監測血壓，因為此時間段降壓藥藥效最強，能了解血壓有沒有降得太低；睡覺前或晚上測量一次血壓，因為到了夜間迷走神經興奮，睡著之后心跳速度和血壓逐漸下降。
若血壓不穩定還需做24小時動態血壓監測，了解白天和夜間血壓變化規律，利于調整用藥種類以及用藥劑量，還有服用藥物的最佳時間。
4、科學規范測量血壓
測量血壓前不能做劇烈運動，半個小時內也不能喝濃茶濃咖啡以及吸煙喝酒；血壓計每年校準一次；掌握正確的測量方法，袖帶松緊適宜，手臂平放在桌面上；測量前保持全身心放松和排空膀胱，測量期間不能憋氣和說話。
