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1、 注意保暖
冬季不僅天氣比較寒冷，而且晝夜溫差比較大，因此平時要做好保暖工作，出門的時候要戴上帽子、圍巾以及手套，并穿上羽絨服，在室內的時候要把室內的溫度調到15~17℃之間，如若不然，則有可能會因為寒冷的刺激使血管的阻力增加，使血壓升高。
2、 規律的服藥
高血壓是一種需要長期服藥的基礎疾病，因此冬季仍然要規律的服藥，既不能因為血壓長時間保持穩定而停藥或者減輕藥量，也不能夠因為血壓不穩定而隨意亂吃藥或者增加藥量，如果血壓出現了比較大的波動，則要隨時對血壓進行監測，并且咨詢醫生，在醫生的指導下對藥物進行調整。
3、 控制情緒
有些人明明患有高血壓，但是卻沒有辦法很好地控制自己的情緒，有些人經常發脾氣，有些人則經常處于郁悶的狀態當中，孰不知血壓與情緒的波動有密切的關系，情緒的大起大落很容易使血壓變得不穩定，因此高血壓患者要學會控制自己的情緒，比如轉移注意力。
4、 控制體重
冬季是一個特別適合進補的季節，因此有不少人會在冬季吃一些有營養的食物，導致有很多人在冬季時出現了體重上升的情況，這種情況對于高血壓患者來說是比較危險的。在體重不斷上升的過程中，體內的脂肪含量也會越來越高，血管壁上的脂肪也會堆積得越來越厚，從而增加血流的阻力，久而久之血壓則會出現不穩定的情況，因此高血壓患者在冬季要控制自己的體重。
5、 注意運動
運動能夠促進血液循環，也能夠提高人體的代謝能力，具有輔助降血壓的作用，因此高血壓患者要做一些適當的運動。建議太陽出來之后開始運動，過早出門很可能會因為溫度過低而使血壓出現波動，另外如果是老年患者，那么則最好不要做劇烈的運動，建議選擇低中強度的有氧運動，比如打太極、慢跑、快走等等，每天做30分鐘左右即可。
