糞便中的有毒化學物質、重金屬以及由細菌產生的各種毒素長時間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，病人會產生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無力、食欲不振、口苦口臭等全身癥狀。這是由神經反射引起的，也直接影響了人體的健康。

便秘引發精神癥狀？如何治療便秘

便秘的原因：

1、大便水含量少

大便中含水量減少時，大便就非常干硬，常見于喝水量太少的病人，一般成人的水量以立方厘米為單位，每天至少喝體重〔公斤〕的30倍，即一個60公斤的女性每日的水量至少要60×30=1800立方厘米（1.8L）的水份，才是夠身體正常運作。喝水的次數愈多愈好，可以少量多次的喝水。如果發生便秘，喝水的量比這基本量要多，甚至翻倍。

2、大便中纖維含量少

大便中纖維含量減少時，尤其是膳食水溶性纖維減少時容易導致便秘。而天然纖維中水溶性纖維最豐富的是一些高纖水果，啤酒酵母粉等，一個成年人每日的水溶性纖維攝量至少20公克才足以滿足腸道健康的運作，尤其大腸的健康必須靠良好的腸內菌生長，而腸內菌又必須依賴水溶性纖維的供給。

3、大便中油脂含量少

大便中油脂含量減少時，也可能導致便秘。油脂好象扮演腸道潤滑劑的角色，可以讓糞便順利通過并排便。女性朋友因為愛美常常因減肥而只吃水煮食物，這時糞便中毫無油脂，很可能就會產生便秘。

4、腸阻塞

常見于大腸癌或術后沾粘等，必須尋求外科醫師的協助。

5、腸外或血液原因

最常見的是所謂“體質偏酸”、血液中的酸堿度正常是弱酸性，弱堿性的血液對生理機能的維持非常重要，當血液當中存在大量酸性物質時，身體自動會從各個地方來得到水份，如細胞中、細胞外與腸內糞便中等。糞便中的水含量會快速減少，導致便秘發生。

6、神經性因素

常見于年紀大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制腸道蠕動的自主神經（迷走神經）退化所致，這時可能必須減緩老化和治療糖尿病，或直接使用通便的藥品或方法才有辦法。有時也會發生在現有糖尿病的年輕女性身上，原因是神經的提早老化，而這主要是維生素b，尤其是b1的缺少。

7、精神性因素

生活工作壓力大，常常焦慮失眠等，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢。這時必須適度減壓，才能改善便秘的目的。

便秘有什么危害？

引發精神癥狀

糞便中的有毒化學物質、重金屬以及由細菌產生的各種毒素長時間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，病人會產生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無力、食欲不振、口苦口臭等全身癥狀。這是由神經反射引起的，也直接影響了人體的健康。

產生腹脹

當發生便秘時，腸蠕動相對減弱，排氣減少。另外，糞便在腸道內停留時間長，細菌酵解產生的氣體增多，加上腸道對氣體的重新吸收減少，以至于氣體停滯于腸中，易產生腹脹。

引起肛周疾病

由于糞便干硬，停留于直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。并進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛乳頭肥大等。干燥的糞便在排出時易損傷肛瓣、齒狀線附近組織、肛管及肛周皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便秘導致糞便干硬，排便困難。而高度用力，致使局部血壓過度增高，盆腔充血，因此易患痔瘡及脫肛。

誘發卒中和冠心病

由于便秘患者排便時高度用力，心跳加快，血壓升高，因此對高血壓和心腦血管疾病患者危害更大，往往可引起腦出血，使患者突發腦卒中或再次卒中。冠心病患者平時往往因冠狀動脈狹窄致心肌供血不足而感覺心慌胸悶、氣短，當排便過度用力時，心臟負擔增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心絞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸悶氣短等癥狀加重，嚴重時可導致心肌梗死。

怎樣預防便秘的發生？

1、養成有規律的生活習慣。

2、養成每天早晨短時間排便的習慣。

3、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

4、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。

5、感覺異常時，須趁早接受檢查和治療。

6、如大便干燥，可適當服用潤腸通便的藥物，一般需經專科醫師診治，不可自己隨便亂用瀉藥、排毒藥等。有些瀉藥長期服用不僅會加重便秘，還會形成藥物依賴性。