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吃葡萄干會胖嗎？葡萄干是每個家庭必備的零食之一，特別是在過年的時候，葡萄干可是必備年或之一。很多人都喜歡吃葡萄干，注意原因是因為它的營養價值高，食用方便，是老人兒童的居家必備食品。但是有的人擔心吃葡萄干會長胖，那么葡萄干熱量有多少呢？接下來我們就來詳細了解下葡萄干熱量及吃葡萄干的好處有哪些吧。
營養健康 | 葡萄干熱量高嗎_
大家可不要小看小小一顆葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的熱量。其實葡萄干熱量很高的。100克葡萄干熱量大約有341卡，需要散步469分鐘消耗完。由此可見葡萄干熱量是比較高的。所以大家在食用的時候一定不要貪吃哦。適量的吃葡萄干對身體健康是有很多好處的，下面來看看吃葡萄干的好處有哪些吧。
營養健康 | 吃葡萄干的好處
葡萄干中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發生。而且葡萄干還是肝炎患者補充鐵的主要來源之一。常吃葡萄干對身體好，其葡萄根的藥用價值也不少哦。用葡萄根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。營養專家指出，葡萄干營養豐富，其中還富含鐵元素，具有良好的食療養生功效。
葡萄干中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能夠有效提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄干中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經具有興奮的作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
經常食用葡萄干還能降低膽固醇，可以有效防止血栓形成，預防心血管疾病。葡萄干中所含的類黃酮成分，具有抗氧化的作用，可以有效清除人體內多余的自由基，因此可以延緩衰老。葡萄干熱量是有點高，但是常吃葡萄干的好處也有很多。大家知道嗎？葡萄干也有相克的食物，食用葡萄干的時候一定要注意，如果正在服用氨苯蝶啶、安體舒通和補鉀時，就不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則會容易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
葡萄干的作用還很多，不要因葡萄干熱量比較高，因此就遠離了它，適量的吃葡萄干還可防頭暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀。葡萄干中的含鐵量和鈣十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補暖腎、血氣，治療貧血，血小板減少。葡萄干中還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有很好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。葡萄干熱量雖然有點高，但是適量的食用，對身體健康還是有很多好處的。只要大家控制好食用量，是不會長胖的。
