減肥瘦身可以說(shuō)是一項(xiàng)大工程了，生活中好多MM為了能夠快速瘦身真是不惜一切代價(jià)。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃藥減肥是我們生活中常見(jiàn)的減肥方法，但是這些減肥方法會(huì)給身體健康帶來(lái)傷害，而且節(jié)食餓肚子，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；運(yùn)動(dòng)太累，很多人堅(jiān)持不下來(lái)；吃藥減肥又非常容易反彈。面對(duì)這一大堆的問(wèn)題減肥者們是不是非常苦惱？別著急，今天給大家推薦一種的新的解決方法——蘋果牛奶減肥法。

     準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)采用蘋果牛奶減肥法是需要分成兩日來(lái)完成的，分別是 “蘋果日”和“牛奶日”。因?yàn)樘O果和牛奶不能同時(shí)食用，因此分為兩日減肥計(jì)劃。第一天將開(kāi)始實(shí)施你的減肥計(jì)劃，也就是“蘋果日”，說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是指你一整天的食物就只有蘋果，這一天中除了蘋果還是蘋果，因?yàn)樵谔O果日中是絕不允許吃其他食物的，而且還不能喝水，在蘋果日中餓了就吃蘋果，一直吃到飽。
     吃蘋果可以減肥，這是因?yàn)樘O果的熱量低，具有促進(jìn)消化的作用，食用以后可以讓你的消化系統(tǒng)得到充分的休息時(shí)間，使消化系統(tǒng)恢復(fù)原本機(jī)能，同時(shí)還可以減少熱量的攝入。因此，吃蘋果可充分消耗體內(nèi)積蓄的熱量，防止脂肪囤積在體內(nèi)，這也就起到了蘋果減肥的效果。

     “蘋果日”過(guò)了以后就是“牛奶日”，這里說(shuō)的牛奶日跟“蘋果日”一樣，是指全天的食物中只有牛奶，當(dāng)你感到餓了就喝牛奶，渴了將牛奶當(dāng)飲料喝，牛奶日中絕對(duì)不能喝水，也不能吃蘋果。
     很多人認(rèn)為奶制品屬于高脂肪高熱量食品，所以減肥者們都不選擇吃奶制品來(lái)減肥。但是，相關(guān)研究結(jié)果顯示，奶制品中含有大量的的鈣元素，這對(duì)降解人體內(nèi)堆積的脂肪有很大的幫助。而且經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的人體測(cè)試結(jié)果得出，奶制品中所含的鈣質(zhì)的確可以幫助人體燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還可促進(jìn)人體產(chǎn)生更多能夠降解脂肪的酶。所以食用奶制品是可以減肥的，而且在減肥的同時(shí)還可以為人體補(bǔ)充鈣，一舉兩得。這也就是蘋果牛奶減肥法中“牛奶日”的作用。

     蘋果牛奶減肥中特殊的兩個(gè)減肥日已經(jīng)堅(jiān)持過(guò)去，那么在后面的幾天里就可以正常飲食了，切記不要因?yàn)檫@兩天只食用了蘋果和牛奶，沒(méi)有吃過(guò)其他東西就暴飲暴食或者吃宵夜，吃垃圾零食等。如果你這樣做我只能遺憾的告訴你，前兩天的努力就全白費(fèi)了。為了早日看到蘋果牛奶減肥法的減肥效果，建議你吃點(diǎn)清點(diǎn)容易消化的食物，這樣可以保護(hù)腸胃，而且有利于腸胃對(duì)食物的消化吸收。因?yàn)榍皟商炷阒皇秤眠^(guò)蘋果和牛奶，如果一下子大量食用其他食物，你的胃會(huì)受不了，從而給胃帶來(lái)傷害。
     最后祝各位MM們減肥早日成功！蘋果牛奶減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法，不管你是采用哪種方法減肥，切記要將身體健康放在第一位，因?yàn)橹挥性谏眢w健康的前提下才有更多力氣與你體內(nèi)的脂肪作斗爭(zhēng)。