青春期的少女豐胸的方式是非常多的，除了調節好內分泌以外，在飲食方面是需要多注意的，另外就是按摩豐胸了，對于青春期的少女來說，按摩豐胸是最健康最可行的豐胸方法，想知道怎么按摩豐胸嗎，快來一起看看吧。那么16歲怎樣按摩豐胸？16歲如何按摩豐胸？

1、膻中穴按摩

　　青春期少女豐胸方法還有一個很重要操作也簡單的方法是按摩。有三個穴位對青春期少女豐胸非常好。青春期少女按摩豐胸的第一個穴道我叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?

　　青春期少女豐胸方法還有一個很重要操作也簡單的方法是按摩。有三個穴位對青春期少女豐胸非常好。青春期少女按摩豐胸的第一個穴道我叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是兩個乳頭的中間。這個位置你可以用大拇指來壓制，如果說你會感覺到很疼痛的話呢，就用食指輕輕的柔。這樣大概堅持九秒鐘左右，然后放松，這樣大概重復二十多次。然后壓下去的這里九道大概差不多三公分。青春期少女按摩豐胸的第二個穴位在距離檀中穴和乳頭之間的穴道。兩邊都是叫做神封穴。神封穴的壓法也一樣，就是用我食指輕輕的壓下去。大概三公分，時間在九秒鐘。這樣持續差不多十到二十次。青春期少女按摩豐胸的最后一個穴道在乳房下緣的沿胸下圍的位置，叫做什么穴位呢?叫做乳根穴，壓的方法呢也是一樣的堅持每天晚上睡前按摩這三個穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個月內見效果。

2、其他按摩方法

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

3、豐胸的食物

　　酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

　　中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。