抽煙本身對身體危害是比較大的，對肺部的影響最直接，引起肺癌的概率比不吸煙的人大的多，而且有的時候吸煙對身體產生的危害會更大，要盡量避免在這個時候吸煙，減少吸煙帶來的傷害，那么哪些情況不適合抽煙？什么時候抽煙的危害小？

1、什么時候不宜抽煙

1、喝咖啡不吸煙

喝咖啡的時候吸煙會讓危害加倍，因為咖啡中含有咖啡因，煙中含有焦油和尼古丁，不僅二者都會產生讓大腦興奮的作用，而且二者還會產生反應，易導致主動脈血管硬化、增加心臟負擔、破壞人體供血系統等問題，所以最好不要喝咖啡時吸煙，減少二者同時帶來對身體的加倍傷害。

2、喝酒時不吸煙

吸煙的時候喝酒，酒精會帶著煙中的焦油一起進入胃中，煙堿和焦油可以溶于酒精然后被吸收到血液中，擴散到體內，所以抽煙的時候喝酒血液中會吸收掉更多的煙堿焦油，非常不利于身體健康，所以不建議將二者同時進行。

3、熬夜時不吸煙

熬夜原本就是一項降低抵抗力的事情，而香煙中含有將近七十種有害的致癌物質，熬夜吸煙相當于在你身體最脆弱的時候喝慢性毒藥，雖然一次不會產生致死的結果，但是經常熬夜吸煙的人，吸收的有害物質，足以讓他在某個階段忽然患上癌癥，所以熬夜最好不吸煙，或者說最好別熬夜。

4、早起時不吸煙

早起的時候吸煙容易產生頭昏、氣悶、無力等癥狀，而且容易患上支氣管炎等呼吸疾病，而且一夜休息之后，屋內空氣通常質量不會太好，加上煙霧繚繞，身處其中的人會感到十分的不舒服，早起更適合去空氣適宜的地方呼吸新鮮空氣，用以補充身體缺乏的氧氣，帶來一天的動力。

5、吃飯后不吸煙

進食后立刻吸煙會導致有害物質被肺部和全身組織大量吸收，因為飯后身體消化系統全開，無論是腸胃還是血液都在高速運轉，這時吸煙相當于比平時多吸收十倍的有害物質，飯后吸掉一支煙，相當于平時抽十只煙。

6、避開以上時間

避開以上時間和做法，吸煙傷害相對較小，但是不可否認的是，吸煙對身體百害無一利，能戒煙還是要戒掉為妙，不能戒掉也得少抽，而且不要在喝咖啡、喝酒、早起、飯后、熬夜的時候抽。

2、戒煙的誤區

1、戒煙后會得病

吸煙一旦成癮，停止吸煙后，會出現煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食欲增加等癥狀，這是吸煙人戒煙后所產生的不適感覺，而且這些癥狀的產生會讓戒煙這誤以為是因為戒煙所得。

解析：其實戒煙后出現一些病癥并不是因為戒煙才得，而是因為戒煙之前這些病癥已有基礎疾病，吸煙對身體的危害具有潛伏期和滯后想，戒煙是這些病癥提前發現的油煙，與戒煙后得病沒有關系。

2、煙有濾嘴危害就少

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵因素，但是大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道煙嘴還有過濾焦油的作用。所以在吸煙時，很多吸煙者會有意無意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會吸入部分焦油，增加肺癌風險。

3、吸煙減肥戒煙增肥

吸煙與控制體重其實并沒有必然的聯系，戒煙后發現體重增加，就將肥胖與戒煙聯系在一起是錯誤的觀念。

解析：其實增重的主要是因為戒煙后身體的基礎代謝會降低，脂肪會累積，有些人體重會增加，這是正常的癥狀，而且因人而異，只要適當的控制飲食，三餐合理，加強運動，體重增加不會明顯。

4、許多人吸煙也健康

吸煙對身體的危害是日積月累的，這是人們所說的，煙草殺人與未來，吸煙時沒有生病，并不代表沒有埋下健康隱患，隨著時間和吸煙量的積累，會對身體造成不同程度的危害。

5、有人戒煙后得癌

有一些人抽煙不得癌，但是有得人卻因為戒煙而得了癌，這些成了很多人抵觸戒煙的利用，其實這些是個案，不能代表總體人群的情況，具美國的一項調查顯示，控煙后期人群中的肺癌發生率得到了顯著降低，這充分證明了戒煙可以降低癌癥發生率。

解析：吸煙與癌癥的發生是一個復雜的積累過程，與環境機體都有關系。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發癌癥，還有誘發其他疾病的肯，從吸煙到發生癌癥有一個之后其，戒煙后得癌不是戒煙的錯，而是前期長期吸煙的結果。

6、吸煙有很多好處

很多人說吸煙并不是一無是處的，它可以幫助人緩解來自工作生活等各方面的精神顏料，還有助于社交，更利于思考問題，可以激發靈感，但是將這些所謂的好處與吸煙危害的你的健康比起來，根本不值一提，吸煙所帶來的“好處”可以完全由其他娛樂方式代替，而它所產生的危害卻只有你自己買單。