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傳統理念認為一旦男女上了年紀尤其是到了老年之后就不需要過性生活了，這主要是因為進入老年期男女的性能力、性心理等方面變化不少，感覺要清心寡欲。實際上并不需要如此，如果依然有性需求那么依然可以過性生活。那么男人年紀大了怎么過性生活？中老年如何過性生活好？
1、性生活建議
近日，美國著名男性網站“問他”指出，50歲后，仍應該有規律、優質的性愛。以下是性愛專家說給男人的悄悄話，這些提示可以幫助男性盡情享受性愛。
1.不要焦慮
不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張。也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。
2.男人也需要前戲
許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間延長2—5分鐘。
3.主動一些
上了年紀照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動、控制力強的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實現，就像你們年輕時一樣。
4.性愛前喝咖啡
美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時間內將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經、消除疲勞，還可以提高人體對外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強。不過，喝得太多會適得其反，一般以300毫升內為宜。
2、性愛健康標準
1.你對自己的身體感覺不錯
研究者對一群年齡在18——49歲之間的女性進行考察后發現，對自己身體形象評分最高的人對其性生活也最為滿意。原因之一就是，總是思忖大腿或腹部的形狀不佳會讓人無法暢快的享受性交的快感，這就進一步影響到了潤滑和達到性高潮的能力。感覺自己身體形象欠佳的人，應當學會自我肯定，并努力傾聽自己的內心世界，找回自信。
2.你并不懼怕向對方表露性欲望
認證性愛治療師認為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方。雖然你無法期望伴侶完全讀懂你的心思，但他/她應當敞開心扉，對你的需要做出反應。如果你發現通過口頭語言表達出自己的性欲望是件很難的事，那么，發送帶有挑逗和性幻想意味的短信要比面對面的直接表達容易得多。
3.有些時候你們能自行安排性生活
很多人認為性生活迸發于自生的欲望，殊不知，并不總是這樣一成不變的。其實，主動安排性生活是個非常棒的主意。建議夫婦給孩子準備完晚餐哄他們入睡后，訂購一份燭光晚餐，不必把肚子塞得太滿或是收拾碗碟，然后看看有趣的電視節目或喜劇電影，在做好這些放松工作之后，很容易就進入性愛氛圍了。
4.不對性生活的次數計數
無論你是一周做愛2——3次，還是一個月只有一次，過分關注性生活的次數并不是評價性生活質量的好方法。一項研究將夫婦隨機分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數增倍。研究結果顯示，與性生活次數正常的夫婦相比，性愛頻繁的夫婦并沒有獲得更多的快樂感。對自己施加增加性生活次數的壓力反而會降低夫婦對性愛的滿意度。
5.珍愛性生活
不論每周或每月幾次、無論是否達到了性高潮，無論過程是像暴風驟雨那樣猛烈還是像小溪流水那樣纏綿，最重要的判斷標準是你是否享受到了性生活的美妙。比如，事后與伴侶的關系是不是更緊密了？情緒是否得到了提升？這些才是真正有意義的問題。
