在性高潮方面，大多數男人都是來得快去得也快，而且很多時候都不能有效地自主控制自己高潮到來的時機，這樣就容易造成在沒有滿足女人之前而男人已經提前射精了，之后基本上就是結束戰斗的情況。那么男人如何自由控制性高潮？哪些方式有利于延長高潮到來時間？

1、控制高潮的方法

調整呼吸延長性愛時間

男性可以通過調整呼吸來延長性愛時間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調整呼吸，使它變得平靜而有節奏。一段時間后，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時發“呵”音，像嬰兒睡覺時輕輕的打鼾聲，整個呼吸過程要緩慢深長。

據說這種技巧是男性的專利。在勃起的陰莖到達充分濕潤的陰道內時，就可以使用了。通過它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性達到性高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。

女上男下

在性愛中，如果你和伴侶采用女上男下的體位，高潮比較容易控制。而男上位時，由于男性全身重量都壓在陰莖上，同時身體要不停地上下或左右運動，導致肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會帶來快感，但不容易控制高潮。

身體放松

放松腿部和臀部肌肉。在性愛中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認為，上述肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲高潮來臨的時間。

把尿排空

性愛前，去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。

建立信心

影響射精的因素很多，不要因為它一兩次過早地降臨，就給自己扣上“早泄”的帽子。如果你越擔心，就越容易在性愛中失控。即便真的發現自己有性功能障礙，也要及時和伴侶溝通，一起找到治療的方法。

無高潮之性

打破觀念，性愛不必非得有高潮。而且越是擔心高潮提早到來，就更容易加速它的來臨。因此，可以試著在沒有射精前結束性愛。這樣若干次后，你便可以把性愛和高潮區別開來，控制它就容易多了。

2、性生活技巧

1、前戲其實才是主菜

前戲對于男人來說是件苦差事，但對于女人來說，可是享受性愛的最大期待之一！因為女人首要的追求目標不是高潮，而是與愛人之間玩樂、愛撫、鋪陳的前戲時光，有些女人甚至在前戲就能滿足到高潮，而不用等到交媾。

而且不要總是讓女人幫你口交，試著也在前戲時幫她們一下，如果你技術夠好，在女孩們心中可是會超級大加分！(認真)技術不好也不要緊，所以才要多練習嘛。

2、專心能帶來更爽的體驗

從小長輩就教導我們做事要注意力集中，當然這個道理是涉及到每一件事的，所以對于云雨之事自然也是要專心致志。

當你抱著你的女人的時候，腦中不要想著等一下要吃什么、等等要回老板的信、打給客戶、交代秘書注意事項、寫作業、做報告blahblahblah，當你腦中想著事情，自然就無法專心在眼前的事情上！而且，女人是感覺的到你分心ING的！(你應該也很難一邊想著老板一邊愛撫著你的另一半吧……)

3、愉悅不等于滿足

不過好消息是，女人還是可以同時達到愉悅跟滿足！愉悅不等于滿足是什么意思呢？舉例來說，不論男女，大家都公認不帶套做愛比較舒服，但是帶套做愛會讓女人感覺比較滿足，為什么呢？

因為她們就會花更多時間、更專注的享受與你之間的火熱性愛，而不是擔心「要是中標怎辦？老娘可沒錢養小孩……

4、G點其實有朋友

除了G點與陰蒂可以讓女孩非常興奮進而達到高潮之外，每個女人都有自己其他的性感、敏感帶！除了一直刺激G點進行活塞運動之外，也可以對她的乳頭、耳朵、脖子處等秘境進攻。看看哪邊是她的敏感帶，雙管齊下會讓她們興奮度激增，效果更佳！

5、不要把高潮當成唯一的目標

如果可以的話，雙方都達到高潮當然是最終目標、超級Bonus，但是也不要一心只想得到高潮而忽略了其他的事。

不需要急著詢問她你快高潮了嗎？要來了嗎？摳摳問摳摳問(臺語：一直問一直問)，本來人家很有感覺，但在你的暴風追問之下都冷感了！要對自己有自信，女孩們舒服與否你可以從她們的呻吟中聽出些端倪——所以不要對于有沒有達到高潮這件事但過于鉆牛角尖啦！就算沒有達到，如果雙方都很舒服很開心，也沒有什么不好啊。