無論男性還是女性到了中年之后性生理和性心理上都會變化不少，而其中很重要一點(diǎn)就是性能力的變化上。一般說來男人到了中年之后性能力就會出現(xiàn)明顯下降的問題，怎么解決十分重要。那么中年男人的性愛困惑是什么？老公到中年為什么性欲不足？

1、中年男人的性愛困惑

妻子抱怨道，丈夫正值中年，卻總是以各種理由推托與自己“親熱”，即使在妻子強(qiáng)烈要求下丈夫勉強(qiáng)“就范”也是像應(yīng)付差事一樣匆匆了事。“都說男人有錢就變壞，難道他厭倦我了嗎？還是他在外面有了別的女人？”百思不得其解的妻子很郁悶。

而張先生一直說自己身正不怕影子斜，起初他以為是工作上壓力太大所致，后來在一位醫(yī)生朋友提醒下才偷偷跑去醫(yī)院咨詢專家，專家說他可能是進(jìn)入了男性“更年期”。男性更年期會導(dǎo)致性冷淡？張先生很困惑。

不少男性過了50歲會出現(xiàn)睪酮缺乏，這些人會出現(xiàn)性欲減退、陰莖勃起的次數(shù)和質(zhì)量下降、潮熱、抑郁、焦慮、易疲倦、煩躁、注意力減退、躁動不安、愛發(fā)脾氣等癥狀，這是一種病，醫(yī)學(xué)上稱之為遲發(fā)型性腺功能減退癥(LOH)，它還有個俗名，叫男性更年期。

男性更年期出現(xiàn)性冷淡的真正原因是睪酮缺乏。專家說，睪酮是男性睪丸分泌的雄激素，是決定男性特征的最重要物質(zhì)。作為一種主要的性激素，睪酮對男性健康有著重要影響：調(diào)節(jié)人體性腺軸的功能，啟動和維持精子生成，促進(jìn)胎兒男性生殖器的分化發(fā)育，促進(jìn)青春期男性第二性征的成熟，產(chǎn)生性欲和維持男性的性功能。

一項(xiàng)針對50歲以上中國男性的調(diào)查顯示，進(jìn)入男性更年期的人，近90%會出現(xiàn)性欲下降和精力不足，約80%會出現(xiàn)勃起功能障礙。專家表示，如果身體沒有其他方面的病變，出現(xiàn)以下4個方面的問題就要引起注意了：第一，性功能衰退；第二，精神衰退；第三，體能明顯下降；第四，由于血管擴(kuò)張，出現(xiàn)潮熱、出汗等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，就要去醫(yī)院檢測體內(nèi)睪酮水平。如果低于標(biāo)準(zhǔn)值，就應(yīng)該采取相應(yīng)的治療措施。

2、性生活準(zhǔn)備事項(xiàng)

潤滑劑、避孕套、一杯溫水備著這些沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在性行為之后，及時補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

性生活的準(zhǔn)備工作可以分兩種，環(huán)境準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。

環(huán)境準(zhǔn)備

上床前，應(yīng)該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認(rèn)為自己的身體狀況非常好，并不需要潤滑劑，但進(jìn)一步想，備著它沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在性行為之后，及時補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

心理準(zhǔn)備

首先，你要確信自己希望進(jìn)行性生活，并對性愛充滿期望。如果在性生活中產(chǎn)生猶豫、先入為主地覺得自己“欲望不強(qiáng)”，那勢必難以獲得快感，還會傷害伴侶的感受。其次，在性愛前做做深呼吸，有利于拋開心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。

最后，最好和伴侶“私語一番”

比如討論一下你想采取什么樣的姿勢，或是坦言自己今天有點(diǎn)疲勞，希望伴侶多花點(diǎn)力氣。