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性生活是否健康對于男女身心健康影響非常大，而沒有良好的身體素質的話那么保證和諧性生活就是空談了。所以日常一定要注意身體養護，這就需要在飲食、鍛煉等多個方面引起重視。那么男人性生活健康要注意什么？男性如何保持性生理健康？
1、性健康事項
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在于多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時，記得發短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
5、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。
2、房事誤區
性生活是婚煙生活的重要一環。為了滿足生理需要和延續下一代之外，更是雙方維系感情的一個最直接和親密的方法。假若伴侶間性生活不合諧，容易增深彼此隔膜，或可能導致婚煙出現危機。
錯誤一：“性”是與生俱來的需要的，不必學習。
即將結婚的男女，都應該接受婚前的性教育。因為性欲雖是天生的，但性愛技巧卻是需要學習的。
錯誤二：女性在初夜必定感痛楚。
缺乏前奏、肌肉緊張、分泌物減少等都會造成女性性效疼痛。要改善這個情況，在新婚夜，丈夫可先在手指上涂抹婦科專用的潤滑劑，然后用另一只手逐步張開陰道，把涂上潤滑劑的手指完全進入陰道為止。潤滑劑有幫助滋潤陰道，減少女性性愛的作用。
錯誤三：只有上了年紀的男性才有早泄問題。
“早泄”是指男性在性興奮狀態下，不由自主地射精，特別是發生在愛愛陰莖進入陰道后不久。每個男性一生中都可能出現早泄的情形，所以男性若偶然在性生活時早泄也不用過份驚慌。
錯誤四：有性高潮的性行為才是圓滿的。
實際上，不論男女不不是每次愛愛達到性高潮。這與男女性身體構造和動欲區分布有著極大關系。一般來說男性的動欲區集中在龜頭，因此當它一受到刺激，馬上便可產生強烈的反應。而女性動欲區則分布在身體不同部位，因此需各方面受到持續的刺激，才能有反應。
錯誤五：只有彼此相愛就有美滿的婚姻，性生活是否滿足并不重要。
愛是美滿婚姻的基礎，然而，性生活也是婚姻中不可缺少的重要一環。若完全否定人對性欲的需要，只是一種自欺欺人的想法。
錯誤六：學習越多新穎的性愛技巧，越能滿足伴侶。
性愛技巧無疑是增加性生活的樂趣和刺激，帶來新意，但學習性愛技巧的同時，亦需要有愛的灌注，才能達到心、性合一的境地。
錯誤七：婚后自慰或有性幻想是自然的生理需要。
假若夫妻間未能從性生活中得到滿足，自慰也不失為一種可行、安全及保障婚姻的方法。
錯誤八：“性”是一種戰利品
夫妻間不可以利用性作為“權力斗爭”，這樣只會傷害彼此感情和自尊，而真正存在的問題則仍未被解決。
