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梨狀肌是一個(gè)深層外旋肌，當(dāng)損傷之后，除了可以造成臀部疼痛，還可能會(huì)刺激到坐骨神經(jīng)，誘發(fā)腿上的疼痛或者麻木，經(jīng)常有人把這個(gè)問題和L5-s1椎間盤突出混淆，處理方式是不一樣的！
癥狀表現(xiàn)
不知道你有沒有坐硬凳子會(huì)臀部痛的經(jīng)歷，喜歡把痛的那邊略微翹起來，或者將手塞到臀部底下，活動(dòng)起來還好，就是怕坐，長(zhǎng)期不處理，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)變成腿后側(cè)的放射性疼痛或者麻木！
處理方式
梨狀肌綜合征的康復(fù)核心是去掉梨狀肌疼痛，恢復(fù)肌肉的彈性和功能，其他的止痛方式只會(huì)讓癥狀反復(fù)發(fā)作，可考慮采取手法深層次的按摩來消除這樣的疼痛，操作不麻煩，也可用按摩球處理！
如何預(yù)防？梨狀肌出現(xiàn)問題，有兩種可控的預(yù)防，一種是不可控的預(yù)防！
避免長(zhǎng)期久坐，尤其坐硬凳子時(shí)間過長(zhǎng)，很易導(dǎo)致梨狀肌缺氧缺血出現(xiàn)疼痛，進(jìn)一步刺激坐骨神經(jīng)誘發(fā)癥狀！2.l5-s1椎間盤突出癥誘發(fā)臀部疼痛積極處理，長(zhǎng)期的疼痛就會(huì)造成局部肌肉的損傷，梨狀肌綜合征對(duì)于慢性腰椎間盤突出癥的人可合并發(fā)生！
3.外傷，這個(gè)真沒辦法，畢竟誰也不愿意把自己弄傷，可意外總是不經(jīng)意發(fā)生，例如，跌倒臀部著地，踢足球扭傷！
基本上梨狀肌損傷的條件，這樣會(huì)較多，做到這些，可以預(yù)防問題的發(fā)生幾率，盡力就好，這個(gè)疾病恢復(fù)不難，就是深層肌肉要多花一點(diǎn)時(shí)間，一般周期在2～3周。
