腎臟不僅影響著人的生理健康，腎臟還會影響到性生活的質量，腎不好會降低性生活質量，對于許多男性來說，平時養成的一些不良的生活習慣非常的傷腎臟，長久下去會加速腎臟衰退，那么什么原因導致男人腎衰退？男人腎臟衰退的原因有哪些？

1、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積而致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、用飲料代替開水

有些人覺得白開水不好喝，喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是，這些飲料中所含有的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

3、不愛喝水

我們通常都是通過小便來排出毒素，排泄廢物，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟作為最重要的負責調解人體內水分和電解質平衡的臟器，如果飲水過少就會使廢物堆積而傷腎。

4、吃太多鹽

吃太多鹽會讓腎臟的負擔加重。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，如果攝入過多，腎臟的負擔隨之加重，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

5、濫服藥物

因為食用蛇膽或草魚膽等其他食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮。有的中藥不經過炮制和配伍不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

有研究表明，長期服用混合性止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，應該注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

6、壓力太大血壓升高

隨著生活節奏和物質生活的提高，很多人因壓力過大而患高血壓，加上很多人白天的工作做不完而熬夜，入夜后仍然消耗著自己的精力，透支的體力都是從腎精里提取出來的，從而影響到腎臟的正常運作。

7、經常憋尿

有些人因工作忙或其他不良習慣而長時間憋尿，尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反發作，能引發慢性感染，不易治愈。

8、酒后喝濃茶

有人會認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。因為茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9、用腦過度

腦生髓，腦髓靠腎來生長，用腦過度便會傷腎氣，尤其在夜間的時候，我們的身體都處于休息放松的狀態，如果這個時候還過度用腦，腎臟“加班加點”為我們工作，會把腎臟累壞的！所以，有時候頭暈并不是腦的問題，歸根結底是腎虛。有研究表明，年輕時用腦過度，年老時容易患老年癡呆，這是因為年輕時過度用腦而消耗腎精，使得年老時沒有過多的腎精來填充大腦。

10、經常熬夜

熬夜很傷神，當然更傷腎。因為熬夜會大量消耗人體的氣血津液，從而使身體內部陰陽失衡，繼而影響腎之陰陽的平衡，消耗腎精，人也易出現腎虛、衰老。中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養陽，晚上就應該入眠養陰。如果經常熬夜，則不能夠養陰，人體的陰陽就會失去平衡，繼而耗損腎中的陰精。并且腎在五行中屬水、熬夜傷津，會引起腎陰被傷，導致虛火上炎，引發“上火”等炎癥。如果長期熬夜，還會導致腎氣衰敗，出現面黑、疲倦、遺精、滑精、腰痛、小便不利，甚至不孕等。

11、日常補腎的方法

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。