對于男性來講，尤其是未婚男性，自慰是再正常不過的事情了，幾乎99%的男性都有過自慰的經歷，因為這是發泄性欲的最佳方式，適當的自慰對身體甚至還有一定的好處，但是如果自慰頻率過高的話，精力透支，危害也是極大的，那么自慰多久一次最好呢？我們一起來看看。

1、男性自慰頻率

手淫對于未婚青年來講是一種正?，F象，如果一個月手淫3到4次就是比較正常的，不會對你自己的身體造成很多傷害，從生理上看，適度的手淫是對自己有好處的，有利于自己生理心理身體的釋放，滿足自己的生理性需要，是不會造成自身的變老的，所以你不用擔心。但是過于頻繁的手淫那么將對你的身體和心理造成很大傷害，長遠看特別是你以后的生活,可能引起男人的腎虛陽痿，還有就是前列腺炎癥等生殖系統疾病，會影響以后的生育。

2、青少年應注意自慰的量

由于青年的一個普遍特點是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是“隨手可得”的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。

當青少年知道和學會了手淫后，缺乏自控力的他們往往容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現過度手淫。和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的。

自然的性欲需求是一種能量，當它積聚到一定程度就應該讓它有合理的渲瀉途徑，這是正常而自然的；但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實際情況，強迫自己進行性交或手淫，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他們的性系統尚未完全發育成熟，過度的沒有節制的性生活或手淫就會加重他們性系統的負擔，容易最終導致性系統出現各種問題甚至性功能障礙。

其實，古人早已總結出了性生活的保健原則－“先腎后心”，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應自然和合理可取的；古人將身體并沒有生理上的迫切需求，但由于見色起心或者貪心不足，勉強自己、強迫自己進行性活動稱之為“先心后腎”，此時進行性活動就違背了順應自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。

由于性生活頻率有著極大的個體差異，如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。只有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫頻率過量了。此時，就要忠實于自己，為自己的健康負責，減少性交或手淫的頻率了。

3、自慰過度危害

1、過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現為：

(1)中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫?？稍斐蓢乐氐木褙摀捎谏渚l繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。

2、中醫理論認為：

手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退癥狀;女子手淫可以發生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導致神經衰弱和精神病。

3、由于遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：

如青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利;結婚前手淫自慰成習的男性和一個從沒有手淫的女性結婚，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲獲得滿足，造成男方苦惱、追悔，女方不滿、猜忌，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。