對于男人來說，在床上的表現無疑是表面自己是否夠男人的很重要的一個標準，而這點最重要的無疑就是基于性能力方面。很明顯，如果出現難以勃起或勃起不堅、早泄等問題就很影響性體驗和性心理。那么男人增強性能力要怎么做？保持性能力什么方法好？

1、增強性能力的方法

一、男人加強鍛煉

怎樣能讓男生性愛時間長啪啪更持久

在日常生活中男人要加強鍛煉，要保持好自己的好體質，不能在床上三分鐘就開始氣喘吁吁，這嚴重的會導致你們的性愛時間不長久，所以男人要加強體育鍛煉。

二、補充營養，加強飲食調理

在日常生活中要補充營養加強飲食調理，多吃一些對男人身體好的事物，如韭菜，牡蠣，羊肉牛肉等事物，是男人都需要吃這些的。

三、放松自己的心態

男人不要過于緊張、焦慮，這樣會導致射精中樞控制能力降低，男人應該要放松自己的心態，調節速度，降低性緊張感，然后再根據情況恢復，反復重復可明顯延長性愛時間。

四、女人發出動聽的聲音

女人在床上發出動聽的聲音，這類聲音是能打動男人，讓男人不能忘卻的，并能使性愛時間持久。

五、嘗試不同的性愛姿勢

在性生活中嘗試不同的性愛姿勢，如果之前你們平常用的性愛姿勢不能使你們的性愛時間長久，不妨換另一種性愛姿勢。

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六、使用安全套

戴上安全套性交，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個安全套不管用，可以戴上兩個。使用安全套也是性愛時間持久的有效方法呦！

怎樣能讓男生性愛時間長是讓男人最頭痛的問題，男人只有延長了性交時間，才能讓女人的性欲得到滿足，才會使她高潮，使你們的性生活更加激情有持久的快感，平時加強鍛煉注重飲食營養。

2、性愛技巧

1、聲音也會說愛你

白天的女人聰明美麗，但夜晚的女人一定要將這些收起。讓自己傻一些，這樣才會翱翔在天堂。

一般說來，語言的溝通比較清楚，不容易產生誤解。

但因為比較直接，有時候難免會“破壞氣氛”。因此，如果正在恩愛中的你們可以采用“非語言”方式溝通。比如：希望他動作輕一些，就摸摸他的臉頰;假如想要慢一點，就推一下他的手臂…

2、讓彩繪為身體添色

現如今行為藝術已走進了大街小巷的居家生活，我們不妨也讓它加入你們的床第生活。如果你們的夜生活已趨于程式化，那就不妨使用此招“拿來主義”。

試想，你用了一個下午的愛和柔情繪制了一副田園美麗風情，那么在他晚上撩起你衣襟的時候，會有怎樣的激情與感動。

3、誘人的葡萄“子彈”

夏季瓜果多鮮，何不讓它也裝點一番“戰場”?如果你的他正溫柔地躺在床上接受愛撫，你完全可以趁他沉醉的時候悄悄溜掉，然后從冰箱里拿出你的葡萄“子彈”，俏皮地向他砸去。剛才還是火熱的吻，一會兒就變成了冰涼的“痛”，他不笑著大叫起來捉你這個小“真兇”才怪呢!

4、讓唇印“溫柔”到底

唇語永遠是女人無法言傳的經典，任何男人都會為之動情。精心描畫你的唇，然后將一張印滿你唇印的香巾紙擺放在你們恩愛的枕邊，相信那一個個栩栩如生、迷人的紅唇印能瞬間使他的身體溫暖起來。